Hoe Train voor een halve Marathon (8 / 10 stap)

Stap 8: Maak je klaar voor de Race dag

Ongeveer een week of twee weken weg van race dag de opwinding echt begint te stijgen. U beseffen eindelijk wat al uw harde werk komt naar. Het is belangrijk om je lichaam voor te bereiden en Let op de juiste manier dus wanneer die dag komt u volledig bereid zijn!

Voor mij het deel dat deed me beseffen het was echt sluiten, was het kopen van kleding en muziek voor race dag. Zorg ervoor om het weer vaak te weten wat te dragen, hoe voor te bereiden voor vóór, tijdens en na de race! Sommige lopers liever niet te luisteren naar muziek tijdens de race, maar als jij ik stel kopen muziek speciaal voor de race. Maak een playlist van liedjes die uw elke stemming tijdens uitvoeren passen zou. Liedjes om te motiveren, liedjes om te inspireren, en liederen om te ontspannen zijn allemaal van cruciaal belang voor een race dag afspeellijst.

Voeden van uw lichaam en ziel wat het nodig heeft. Als er iets die u tijdens alle opleidingen heb hunkering is, eten. Bovenal voorbereiden wat je gaat om te eten van de avond tevoren en de ochtend van de race. Laden op koolhydraten geeft uw lichaam de energie die het nodig heeft om goed te functioneren.