Hoe geworden Vegan: 10 stappen van een verward Carnivore naar een vraatzuchtige Vegan (4 / 10 stap)

Stap 4: Fase vier: buiten met de oude, met de nieuwe

In het algemeen, zou ik adviseren een geleidelijke aanpak om het verbeteren van je dieet. Het duurt jaren voor lichaamsbouw een gewoonte, dus waarom moet je proberen te vernietigen het afgelopen nacht? Voor de meeste mensen is gaan van koude kalkoen met een gewoonte oprichting jezelf voor mislukking. Het zet een ton druk op jezelf te zijn perfect. Om te beginnen, zou ik adviseren dat u deze zeer geleidelijke wijzigingen aanbrengen:

1. rekening gehouden met alle van de junk food in uw huis. Dit omvat alles wat met suiker, geraffineerde bloem en is verwerkt. Maak een lijst van het en post-it op de koelkast.
2. op een per baisis, doel één junkfood dat je hebt besloten dat u niet gaan kopen meer en te vervangen door een gezonder voedsel die je wilt. Bijvoorbeeld, als je koken met witte bloem start volkoren meel kopen. Als u aardappels, chips en kaas dip elke week koopt, beginnen met het kopen van maïs chips en salsa in plaats daarvan. Als je raisinets elke dag eet, beginnen met het kopen van gewone rozijnen of druiven in plaats daarvan!

Meer dan dan komende weken moet u geleidelijk zien dat uw favoriete junkfood worden vervangen door gezonder voedsel. Vergeet niet dat het doel om geleidelijk schakelaar uit alle is u junk food. Focus op het veranderen van slechts één of twee per week, en vervangingen die u echt leuk vinden. Op dit punt, maak je geen zorgen over het al dan niet het is veganistisch. Probeer om alle suikerhoudende, junkfood uit uw dieet! Als je het geleidelijk zal het waarschijnlijk meer te houden.