Stap 1: Wat je moet begrijpen
Het belangrijkste onderdeel van steeds een ochtend persoon is te begrijpen waarom het is zo moeilijk om wakker in de ochtend. Met dit eenvoudige begrip (en slechts een minieme hoeveelheid discipline) kunt u erachter te komen hoe om te genieten van de meer ochtenden, en dus meer tijd krijgen om te leven!
Hier is het geheim. Uw slaap wordt gedaan in cycli. Wanneer je in slaap valt, begint u een cyclus. Als je slaapt, je voltooien en beginnen nieuwe cycli van de slaap. De duur van deze cycli varieert gedurende de nacht. Ze kunnen zo kort zijn als een paar minuten tot een paar uur.
Als je wakker wordt aan het eind van om het even welk van deze cycli, u zal voel me prima en zal zijn goed om de hele dag lang gaan. Het probleem ontstaat wanneer een van deze cycli gebroken is.
Het probleem bij de meeste mensen is dat ze wekkers gebruiken om hen wakker te worden. De wekker weet niet wanneer je cyclus eindigt. Het maakt gewoon geluid op een bepaalde tijd. (Sommige krijgen geleidelijk harder, dit is om zijn gezet, maar nog niet ideaal voor wakker worden met.
