Stap 2: Pull Ups:
Pull Ups zijn ook een van de meest effectieve oefeningen voor verbeterde fitness. Alles wat die u nodig hebt voor deze boor een pull is bar, die gemakkelijk beschikbaar op de markt en op online winkels tegen een aanzienlijk lage prijs is. Deze oefening verbetert je cardiovasculaire- en spierstelsel gezondheid op een goede manier. Er zijn genoeg variaties voor u uitvoeren van pull ups. Het uitvoeren van pull ups is heel moeilijk als je een beginner maar langzaam en gelijkmatig, u zal zitten kundig voor doen het zeer goed. Ongeacht hoe minder aantal pull ups jij elke dag, moet u niet terug af en blijf gemotiveerd om de beste resultaten zeer binnenkort.
Hoe u kunt uitvoeren (een herhaling):
1 – Houd een pull up bar stevig met beide handen. (De breedte tussen je handen en hun positie afhankelijk van het type pull up oefening die u wilt uitvoeren).
2 – nu, met behulp van je armen, lift uw lichaam omhoog totdat je gezicht boven de bar bereikt.
3 – lager jezelf een beetje, zodat je gezicht onder de balk krijgt.