Gemakkelijk eet: gemarineerde geroosterde bloemkool


deze neemt een dag of twee te krijgen gaan, maar het is echt lekker en super makkelijk te maken.  Het is ook het voordeel van de lage carb, heeft en nutriënt-dichte.

Selecteer eerst een mooie, grote hoofd van verse bloemkool.  In de bijgevoegde foto's gebruikte ik eigenlijk twee hoofden, want het was op de verkoop, en ik goedkoop ben.  U kunt eenvoudig dit recept halveren.

Trim het konijn voedsel uit de bodem (stengels en bladeren) en aparte de rest met je vingers in kleine roosjes.  Spoel het goed met koud water in een vergiet en laat het volledig drogen.  Het is belangrijk dat het volledig droog is, want je gaat het marineren in olie, en u niet wilt dat de olie en het water te krijgen in een gevecht en zetten uw snacks in een soort van vezelrijk cliché over dingen niet mengen.

Zet uw schone, droge bloemkool roosjes in een gallon grootte zip-zak, en voeg het volgende toe:

2 eetlepels gedroogde basilicum
2 eetlepels gehakte knoflook
1/2 kopje geraspte Parmezaanse kaas
1 theelepel zout
1 theelepel zwarte peper
1/2 kopje plantaardige olie (geen olijfolie hiervoor gebruiken, tenzij je heimelijk jezelf haat)
1/4 kopje appel cider azijn

Het zegel van de rits op de zak, op zo veel lucht uit te drukken in het proces mogelijk.  Nu de zak jongleren en massage het voor een tijdje, coating alle de roosjes met de smurrie u zojuist hebt toegevoegd.  Wees voorzichtig niet te breken van de roosjes.  Zodra u het gevoel dat het vrij gelijkmatig wordt gemengd en bekleed, stel deze in de koelkast 's nachts.

De volgende dag *, regelen uw verbazingwekkend gemarineerde groenten bits op een bakplaat, in een enkele laag (heb je genoeg voor twee partijen, als u twee hoofden zoals ik deed).  Bak in een hete oven bij 425° voor ongeveer een uur.  Gooi het een paar keer met een spatel als het gaat, zodat je dingen zelfs.  U wilt beginnen met het krijgen van donkerbruin, bijna verbrand op zoek, maar niet te charcoaley, want dat is bruto.   Eenmaal draait het donkerbruin en een beetje krokant aan de buitenkant, de natuurlijke zoetheid van de bloemkool wordt verbeterd.

Wanneer het heeft gedaan, laat het een beetje afkoelen, en geniet ervan als tussendoortje op zijn eigen, of met een entree.

* door de manier, voel je vrij om te slaan sommige op dit punt als een salade-topper.  Het is heerlijk, zelfs voordat je het koken.

Labels: Groenten, Snack, Low carb

Gerelateerde Artikelen

Oven geroosterde bloemkool

Oven geroosterde bloemkool

mijn persoonlijke trainer-vriend vertelde me dat het duurt slechts pasmunten in kleine stappen te laten effectief zijn, vooral wanneer het gaat om krijgen gezonde en gezonder eten.Een van de dingen die ik heb geprobeerd om dit jaar te omarmen als een
Romige geroosterde bloemkool en artisjok soep

Romige geroosterde bloemkool en artisjok soep

hij de eerste keer dat ik werd geïntroduceerd aan bloemkool soep was op een diner.  Ik dacht dat Yuk, echt?  Maar ik wilde niet te zijn onbeleefd, dus ik het probeerde en het bleek erg goed en gezond om op te starten!  Ik dacht dat ik zou een beetje
Gemakkelijk en verbazingwekkende geroosterde knoflook hete Wing saus

Gemakkelijk en verbazingwekkende geroosterde knoflook hete Wing saus

zoals iedereen hier weet misschien, ik ben een totale vleugelmoer. Maar het andere wat ik ben is een gierigaard, dus in plaats van beschietingen uit teveel geld voor de lagere vleugels aan een bepaalde nationale keten gewoon zodat ik hun geroosterde
Hele geroosterde bloemkool gekruide

Hele geroosterde bloemkool gekruide

Dit is gebaseerd uit dit recept maar ik maakte een paar vervangingen afhankelijk van wat ik had rond het huis en ik moedig u aan te experimenteren ook! Dit is een groot hoofdgerecht voor een vegetarische maaltijd en is zeer indrukwekkend wanneer u tr
Gemakkelijk eet: Low Carb Huevos Rancheros

Gemakkelijk eet: Low Carb Huevos Rancheros

Rotel tomaten waren op verkopen voor een buck een kan de andere dag dus ik een belachelijk bedrag van hen kocht.  Combineer dat met het feit dat mijn vrouw kleine mini taco kommen voor het diner een nacht maakte, en ik kreeg te denken "hey, ik wed da
Geroosterde paarse bloemkool met een gebruind boter, salie en hele tarwe Spaghetti

Geroosterde paarse bloemkool met een gebruind boter, salie en hele tarwe Spaghetti

geroosterde bloemkool krijgt een beetje knapperig, smaakt een beetje nootachtig, en gaat perfect met een simpele saus gemaakt van gebruind boter, sjalotten, salie en Parmezaanse kaas. Gemengd met volkoren spaghetti ter aanvulling van de nootachtige a
Parmezaanse kaas-Ranch Chicken Pizza met geroosterde paprika

Parmezaanse kaas-Ranch Chicken Pizza met geroosterde paprika

parmezaan-Ranch Chicken Pizza met gegrilde rode paprika (Feeds 4-6)Ingrediënten:1 kopje 105deg. water2 1/2 kopje zelfrijzend bakmeel1 pkg. rapid-stijging gist1 tbsp. bakpoeder1 tbsp. lepel suiker4 tbsp. lepel Hidden Valley Ranch poeder5 tbsp. lepel z
Pesto van pistache

Pesto van pistache

Pesto is fantasic als aanvulling op uw Italiaanse gerechten. Helaas, mijn vriendje niet kan eten. Nou, hij kan, maar het eindigt niet goed. Hij zal worden geplakt met een bittere smaak in de achterkant van zijn mond voor ongeveer twee weken. Het is v
Perfect paarse Pasta

Perfect paarse Pasta

Gisteravond had ik zeer kleurrijke dromen. Helder paars, gloeiende rode, levendige Groenen en prachtig geel...En toen ik wakker werd, wist ik gewoon dat er iets moest gebeuren over die kleurrijke, levendige droom...Uiteindelijk heb ik was nogal veel
Pizza Toppings

Pizza Toppings

de lijst pizza topping zijn eindeloos en nu meer en meer zijn worden gedacht, moeten we een mooie duidelijke lijst van toppings...Stap 1:De volgende paar stappen omvatten verschillende categorieën bijvoorbeeld vlees, groenten, enz.Ze zijn niet alleen
Tilgul - Winter speciale energie snack

Tilgul - Winter speciale energie snack

Tilgul is in feite energie snack speciaal gemaakt op 14 jan ter gelegenheid van de Makar Sankranti. deze snack is zeer usful in de winter.deze feestelijke woestijn snack gebruikt sesamzaad (Ti) en rietsuiker (Gul) als haar belangrijkste ingrediënten.
Italiaanse stijl geroosterde en gemarineerde paprika

Italiaanse stijl geroosterde en gemarineerde paprika

mijn familie houdt van Italiaans eten. Elke keer mijn zoon bezoeken, die hij wil dat ik maak hem lasagne! De volgende keer dat ik hem I 'm gonna verzoek bezoekt hij MakeMe lasagne! Ik graag lasagne maar ik maak het niet heel vaak, echter maak ik spag
Regenachtige dag snelle en gemakkelijke Oven geroosterde Marshmallows

Regenachtige dag snelle en gemakkelijke Oven geroosterde Marshmallows

Bent u verlangen geroosterde marshmallows maar is het stromende regen? Kijk dan niet verder!Stap 1: Verzamel uw leveringen.1. de bakplaat2. marshmallows3. perkament papier (optioneel maar opruimen veel gemakkelijker maakt)Stap 2: Zet Perkamentpapier
Oven geroosterde diner met gemarineerde zalm

Oven geroosterde diner met gemarineerde zalm

Ik trok 4 middelgrote bieten, sommige verse citroen tijm stengels & 1 kleine bol knoflook uit onze tuin gisteren. Ik wilde het allemaal kunt maken van dit mooie oven geroosterde diner & ik mijn Zalm gemarineerd voordat het roosteren met wat? Kun j