De droommachine of, hoe meer om wakker te worden terwijl je slaapt (8 / 9 stap)

Stap 8: Getting terug

Het vergroten van de frequentie van lucide dromen, zijn er sommige levensechte gedragingen en gewoonten die kunnen u gemakkelijker herkennen de triggers in dromen die tot luciditeit leiden kunnen:

• Houden van een "Dream Journal": door het opnemen van uw dromen zult u krijgen een beter begrip van hoe uw onderbewust zich gedraagt wanneer vormen en de interactie met dreamstates, en u zult beter kunnen herkennen van de elementen die op zijn plaats lijken.
• Werkelijkheid praktijktests: Dingen zo eenvoudig als het maken van een opmerking van een lichtknop werken of een goed functionerende spiegel kunnen u helpen herinneren aan de werkelijkheid proeven verrichten wanneer dromen.
• Handhaven van een goede slaap schema: samen met alle andere voordelen die zorgen voor goede slaap gewoonten, een goede slaap schema geeft u een meer consistente slaap fasevolgorde, wat betekent dat u mei zitten kundig voor REM consistenter Voer voor meer kansen om bij een lucide droom.
• Maak een muzikale Trigger: muziek kan ook fungeren als een trigger luciditeit (net als in oprichting, ja): als er een track u wordt herkend als onderdeel van de inspanningen van uw oneironautics u herinnert zich wellicht dat u verondersteld om te doen een test van de werkelijkheid als je het hoort. Door het instellen van een timer of lus zodanig dat de juiste muziek speelt wanneer je in REM-slaap, met een volume hoog genoeg kunt om te horen maar niet te luid om u wakker te maken, u herinner jezelf van wat je probeert te doen. Kies iets dat memorabele maar die u niet horen de hele tijd - ik stel voor deze als goede plaatsen om te beginnen: