De basics over gezondheid (7 / 7 stap)

Stap 7: nu op een meer eigenwijs nota &

Hoe ik mijn gewicht reguleren. Ik geladen op mijn bord als normaal. Wat betekent dat een massieve plaat van spaghetti met gehaktballen van 5-6. Ik verwijder enkele. Meestal is tot een meer 'gezonde' niveau van 2 gehaktballen en het vak zegt 2 porties van pasta. Het basisidee is om te veranderen wat ik eet maar verlagen het totale verbruik niet. Ik begon met mijn gebruikelijke dan het equivalent van een gehaktbal en een paar hapjes pasta wegnam en gebreid naar beneden vanaf daar mijn inname minderen ongeveer elke 1-2 weken. Nu ik ook gestopt met snoepen door mezelf te beperken tot 3 maaltijden per dag en niet zorgen te maken over over eten op vakantie. Een goede manier om te voorkomen dat snoepen is niet het kopen van voedsel dat is gemakkelijk om te snoepen. Ik vind dat als ik al mijn eten koken (en ik bedoel niet met behulp van de magnetron) ik te lui ben om opstaan en maken iets te snoepen. Dit zijn slechts enkele eenvoudige dingen die ging een lange weg om gezond te blijven. Naast het leren om te koken is leuk. Nu ik niet eten omdat ik beter voedsel kunt maken. Mijn definitie van beter is het goed smaken, is goedkoop en bevat enkele van de fundamentele Voedingsgroepen.
Voor de 9 of 1 maaltijd ideeën. Vanuit mijn perspectief kan een heleboel kleine maaltijden per dag eten leiden tot het snacking waarvan ik denk dat is het grootste probleem mensen gezicht wanneer het proberen om te verlagen hun voedselconsumptie. Maar 1 grote maaltijd eten kan u honger aan het eind van de dag dus I stick met de 3-4 maaltijden per dag.
Voor sommige reden mensen denken honger is een slechte zaak. Ik denk niet dat het is. Ik geloof haar ok om honger, want het maakt het eten smaak die veel beter voor het wachten.
Wees aardig voor uw arts. Ze proberen om u te helpen. Ze hebben niet de meeste tact, want wat is pijnlijk voor u niet altijd pijnlijk naar de dokter.
Ik geloof niet in ADD of ADHD. De meeste kinderen hebben een overvloed aan energie die moet worden uitgegeven op een bepaalde manier waardoor ze lijken hyperactieve. Ik las een studie een tijdje terug waar ze nam 200 kinderen met ADD en ADHD en werkte ze op een boerderij voor een maand. Gissing wat zij niet hebben toe te voegen of ADHD meer. Zijn geroepen zijn een kind, ze nodig hebben om actief te zijn. Zijn o.k. dat zij aandacht in de klasse math of geschiedenis klas niet betalen, dat betekent niet dat ze ADD of ADHD hebben. Ze kunnen gewoon niet geïnteresseerd zijn in wiskunde of geschiedenis. Lol.
Mijn idee voor de bestrijding van de 'obesitas-epidemie' in de Verenigde Staten. Smaller deuren.

Slaap... Voor mij is het beste ding om een goede nachtrust stukje van de geest. Proberen te leven van elke dag als volledig en beste ik kan terwijl geen zorgen te maken te veel over de toekomst. Ik bedoel niet niet van plan voor de toekomst maar eerder van plan met de kennis dat niets zeker is. Een van mijn favoriete gebeden is "Geef mij de kracht om te accepteren van de dingen die ik niet kan veranderen, de moed om de dingen die ik kan veranderen, en de wijsheid om het verschil te weten". Slaap is een zeer noodzakelijk onderdeel van gezond blijven. Gebrek aan slaap kan in gevaar komen onze functie en vermogen van het lichaam bestrijden van ziekte.

Als u wilt dat ik om onderzoek te doen op om het even wat in verband met gezondheid zou ik graag. Net commentaar of pm...