Stap 2: Een dutje
Maar als het lijkt erop dat u wellicht een nighter trekken, het gunstig zal zijn als je 1-2 uur slaap ergens tijdens de dag ervoor kunt krijgen. U zult willen ervoor zorgen om vóór 9 uur wakker, of het risico van je lichaam probeert te zetten je in slaap voor de rest van de nacht!
Wanneer je uit bed, het is soms handig te stapelen van andere dingen op het bed om te voorkomen dat u vaststelling * gewoon voor een tweede * de rest van de nacht.