Volledige home training gids / gym build


dit instructable zal u tonen hoe te raken van alle spieren in je lichaam zonder dure apparatuur. Noem een spier die kan ik het branden maken. Alles wat die u nodig hebt zijn een paar eenvoudige dingen, zoals een ruimte voor de weerstand van het organisme opleiding, sommige push-up grepen (optioneel), een stoel, een bank, en een hang-bord of een pull-up bar, en een andere persoon (optioneel, maar helpt) en twee handdoeken.

Gerelateerde Artikelen

Home Trainer voorwiel blok

Home Trainer voorwiel blok

ik kocht een tweedehands home trainer zonder voorwiel blok: sommige snelle houtbewerking vooruit.Stap 1: Krijgen sommige hout... ... en snijd deze in een vak ontwerpStap 2: monteren Stap 3: resultaat
Snelsluiter wiel lock adapter voor home trainer

Snelsluiter wiel lock adapter voor home trainer

wanneer uw home trainer slot moet een beetje aanpassing te strak uw achterwiel veilig.Stap 1: Het winkelen lijst Moet u een 1/2"-mondstuk, mijne is van een oude kookplaat.Stap 2: 3 bezuinigingen Openen en verschrompelen opStap 3: resultaat
HyperSpin - volledige Home Arcade!

HyperSpin - volledige Home Arcade!

HyperSpin is een volledige Arcade of Entertainment pakket, het speelt elk spel ooit uitgevonden. Plus films, muziek en andere media zoals Fruit Machines.Het kan worden uitgevoerd vanaf uw huis, kantoor of zelfs binnenkant en werkelijke Arcade kast! I
Full Body Beginner Home Training

Full Body Beginner Home Training

Bekijk dit volledige beginner lichaamstraining die nul apparatuur gebruikt en kan overal worden gedaan. Het is perfect voor iedereen die wil kickstart hun fitness of knie problemen hebben.
Sterkte & Cardio HIIT training (30 Min)

Sterkte & Cardio HIIT training (30 Min)

Bekijk deze 30 min HIIT training waar inbelmogelijkheden van plyometrische oefeningen en sterkte opleidingsoefeningen met behulp van water flessen te werken zowel kracht als cardio. Het is een grote reis- of home training.
Gewicht 5 MIN AMRAP uitdaging training Body

Gewicht 5 MIN AMRAP uitdaging training Body

Bekijk deze 5 min lichaam gewicht alleen volledige lichaam training uitdaging. Het is AMRAP stijl, dus het is leuk en effectief. Hopelijk u graag deze training :-)
Mini Guillotine

Mini Guillotine

Welke Halloween decor is niet compleet zonder een Guillotine? Deze schaal 1/6 versie kon een mooi belangrijkst voorwerp aan uw decoraties maken. Net als de Addams family!Ik kon niet vinden gratis Routebeschrijving online dus ik deed mijn beste werk v
De Pier 9 450 Zcorp 3D Printer met

De Pier 9 450 Zcorp 3D Printer met

Te groot voor de Objet? Te gedetailleerd voor het verwijderen van de steun? Wilt u niet wachten op Shapeways? Behoefte aan volledige kleur, maar de MCor gaat gewoon niet werken? Het klinkt u wellicht de perfecte afdrukken voor de Zcorp 450!De Zcorp i
K-9 2.0. WiFi gecontroleerde en autonome Robot hond.

K-9 2.0. WiFi gecontroleerde en autonome Robot hond.

OPMERKING:In stap 22, heb ik gepost een update, verklaren sommige recente veranderingen/verbeteringen die ik, voornamelijk K-9 van elektrische systeem gemaakt heb en de sensor array, die u kunt nuttig vinden.FunctiesStevige houten (MDF) en acryl desi
Transformeren LEGO Game Boy Advance - "Vantage"

Transformeren LEGO Game Boy Advance - "Vantage"

na pak van mijn meest populaire LEGO creaties--replica's van de video game systemen/games die in Hasbro-achtige robots transformeren--ik heb nog een andere aangepaste actiefiguur gemaakt voor mijn serie! Alleen dit keer, ik niet alleen een volledige
Een bijna betrouwbare, hoge precisie, 3D Printer: zoon van MegaMax (SoM)

Een bijna betrouwbare, hoge precisie, 3D Printer: zoon van MegaMax (SoM)

Als u op zoek bent naar een how-to artikel op het opbouwen van een 3D-printer voor $300, vindt u alle soorten van hen met een snelle web search. Dit Instructable is zeker niet voor jou.Als u op zoek bent naar een how-to over het bouwen van een machin
Wijnglas draagtas voor wijnproeverijen

Wijnglas draagtas voor wijnproeverijen

ik ga naar een heleboel proeverijen en het is verrassend hoe vaak ongeschikt wijnglazen, zelfs de vreselijke Parijs goblet, vindt u in plaats van de juiste tasting glazen. Maar een enkel glas is niet gemakkelijk vervoerd, dus heb ik besloten om een d
Maken van een SMD-Reflow-Oven

Maken van een SMD-Reflow-Oven

Ik heb al vele jaren een elektronica-hobbyist en hebben altijd geplakt met via-hole onderdelen bij het maken van een project. Maar naarmate de tijd vordert, niet alleen zijn meer en meer onderdelen zijn alleen beschikbaar in SMD (surface mount appara
Upcycling/upgraden oude TL-verlichting

Upcycling/upgraden oude TL-verlichting

Ter vervanging van oudere TL-verlichting kan opleveren van winsten in de beschikbare energie dichtheid en de efficiëntie te vergroten, of met andere woorden verlagen uw stroomverbruik voor een bepaalde bestralingssterkte. De nieuwere hoogfrequente sy