Stap 1: De ochtend
1. zet je wekker buiten bereik, stopt u uit dat snooze raakt en te laat.
2. krijg uit de slaapkamer onmiddellijk, dit zorgt ervoor dat uw hersenen denken dat een extra 5 minuten in bed is ok.
3. Wanneer u in de badkamer in de ochtend gaat, vul je handen met koud water en plons je gezicht, scrub dat koud water in, dit helpt een stuk in de ochtend.
4. vroeger wakker. Deze week uw alarm 10 minuten eerder, volgende week 5 minuten eerder instellen, blijf dit doen totdat je hebt een concessies van slaap en de tijd in de ochtend.
5. Ga naar bed een beetje eerder, in plaats van het wegknippen van kanalen, luister naar rustige, vredige muziek terwijl u in bed liggen.
6. het eten van een goed ontbijt, het zal weren honger je geest tot lunch.
7. Geef jezelf voldoende tijd in de ochtend om te voorkomen dat haasten en haasten kan leiden tot stress ruïneren uw dag.
8. Geniet van de rust en de rust van de ochtend, eten van uw ontbijt in de achtertuin of balkon, drink je koffie, dit kan brengen dat extra beetje zen en geluk in je leven, met die ene foto perfect moment kan echt helpen
