Stap 2: Voorbereiden frittata ingrediënten
RVS omelet pan
canola olie (regelmatige of spray)
Geroosterde Tomaten
basilicum
gehakte knoflook (vers of geroosterde met de tomaten)
Optioneel: rode ui, dun gesneden
eiwit (in een kartonnen doos of vers gescheiden)
optionele toppings: Parmezaanse kaas en vers gemalen zwarte peper
Instellen van de lege pan op het fornuis, ingeschakeld zo laag als het gaat, en laat het gedurende een minuut terwijl u hak uw tomaten, basilicum en knoflook. Een paar whacks zal doen; Dit is niet de Frans Wasserij of iets bijna zo fancy of gecompliceerde. Vers, rustieke voedsel denken, en geven de bits een paar machete-achtige whacks met uw grote Koksmes. Als je voor uw vingers in uw slaap beroofd staat angst, prep uw ingrediënten de nacht vóór of eerder in de week en wegblijven van de messen totdat u uw douche/koffie/etc heb gehad.