Ik bouwde een kettlebell voor bijna gratis & zo kunt u!Stap 1: Verzamelen Supplies (AKA Git yo sh * t!)Zoals u op deze prachtige foto zien kunt, spullen nodig is voor dit ' ible.Hier is wat u nodig hebt:-1 oude of nieuwe basketbal, voetbal, kickball,

meeste sportscholen hebben geen Kettlebells (tenminste degenen die ik ga naar) en om ze te kopen is niet goedkoop! Ik zou ook graag iets wat ik kan meenemen op zakenreizen en niet worden geconfronteerd met boos luchthavenveiligheid.Online zoekt DIY K

de "Kettle Bell" of Russische waterkoker is een traditionele opleiding-instrument, ontwikkeld in Rusland en beroemd gemaakt door Pavel Tsatsouline en Valery Fedorenko. Kortom is het een grote, ijzeren bal met een handvat dat u swing rond, heffen

DIY Kettlebell pols bewakers

terwijl op zoek naar manieren om onze huidige trainingsprogramma, kwam ik over de Russische Kettlebell.  Kettlebells zijn meestal grijs gietijzer, "kanonskogels" met handvaten.  Zij bieden een grote, goed-rond gemaakte training voor krachttraini

de Kettlebell swing is een geweldige oefening voor het verbeteren van de algehele conditie, kracht en uithoudingsvermogen.  Het enige probleem?  Kettlebells zijn duur en niet bijzonder draagbaar.  Er is een hoge barrière voor binnenkomst in de ruime,