Stap 1: Voeding analyse
Deze smoothie is gemaakt met de volgende drie eenvoudige ingrediënten (plus twee optionele): Greens van keuze, gekookte sojabonen of andere bonen, bevroren bananen, SAP of water en citroensap (optioneel).
De sojabonen toevoegen eiwitten, natuurlijke vetten, en 20% van de dagelijkse waarden van ijzer. De Groenen (spinazie of paksoi) maakt deze smoothie rijk aan vitamine C en B6, mangaan en magnesium, fosfor, kalium. Als u het citroensap toevoegt, het zal het toevoegen van nog meer vitamine C. Zowel soja en paksoi zijn ook goede natuurlijke bronnen van calcium. De smoothie is bovendien hoog in voedingsvezels.
En dit alles is bereikt met uitsluitend natuurlijke ingrediënten! Hier geen eiwit poeder.
(Voedingswaarde-informatie en de foto van CalorieCount.com met behulp van 1 c. verse spinazie, 1/2 c. gekookte sojabonen, 6 bananen, water en 1 Tbsp. vers citroensap.)