Stap 1: De grondbeginselen
Metabolisme is afkomstig van het Griekse metabolé, dat betekent wijzigen, transformatie, welke cellen in ons lichaam experimenteren wanneer ze van organische stoffen naar energie, veranderen om te voldoen aan de vitale functies van het lichaam.
Om het te zetten eenvoudig, het metabolisme is de snelheid waarmee het lichaam omzet voedsel in energie, het kunt doen snel of langzaam. Als het gebeurt snel, het meestal betekent geen significante gewicht toeneemt, omdat alles wat we eten snel verwerkt wordt en voedingsstoffen worden niet als vet opgeslagen, waardoor het gewicht en volume te blijven stabiel.
In het andere geval, wanneer het metabolisme traag is, de voedingsstoffen meer dan de normale eisen van het lichaam, zodat ze gaan in opslag - als vet. Het metabolisme is een zeer complex proces, maar we gaan het om eenvoudig te houden wat betreft alleen richten op het vet reserves en hoe we ze kunnen controleren.
Nu, we weten allemaal wat calorieën zijn: een calorieverbruik is een eenheid die meet hoeveel energie een voedsel biedt aan het lichaam. De meer calorieën je eet, hoe meer energie je in het lichaam, maar moet u het juiste bedrag of anders de overtollige energie gaat in opslag. De maatregel van het tempo die een bepaalde persoon brandwonden energie in de vorm van calorieën in rust (ie, terwijl u zitten en niets doen), heet basaal metabolisme.
De snelheid van het basale metabolisme wordt geregeld door een aantal factoren. Tot op zekere hoogte basaal metabolisme wordt overgenomen, doorlopen van ouders aan childs genen, maar soms gezondheidsproblemen kunnen beïnvloeden het basale metabolisme en haar werkzaamheid (we zullen praten hierover vooruit). Dit betekent niet dat u niet de snelheid wijzigen, er zijn nog vele manieren te versnellen.
OK, genoeg chatter, laten we om te werken.
