Het volgende is een recept om een kipfilet roerbak het geheel en broccoli. Het is een makkelijk te maken recept, dat is ook heel gezond, dat is wat maakt het zeer nuttig zijn voor de gemiddelde middelbare scholier of student die is ingedrukt voor tijd, maar wil een snelle, voedzame maaltijd. ·
Een vegetarische versie van dit kan plaatsvinden door vervanging van extra stevige tofoe in plaats van de kip. Houd in gedachten, Tofu hoeft niet te worden zo lang gemarineerd en hoeft niet te worden gekookt, zolang kip. Het absorbeert de smaak veel sneller dan de meeste vlees-gebaseerde eiwitten.
