PAN gebakken TILAPIA gevuld met verse BIESLOOK, uien & paprika's


Het is bijna 30 jaar geleden dat ik heb een prachtige week in Barbados, maar ik ben nooit vergeten de dag dat ik het Caribisch gebied aan boord van een 60 voet Catamaran zeilde en genoten van een fantastische lunch betekend aan boord van de boot terwijl het werd verankerd in de inham van een prachtige, rustige, vlak bij het strand.

De aanbevolen schotel was een lokale favoriet; Pittige wordt gefileerd vliegende vissen gevuld met kappertjes, uien en paprika. Ik kan me niet herinneren nu de vis was gestoomde of gebakken die dag, hoewel ik denk dat de Bajan meestal hun Flying Fish stoom en serveer het met een zijde van Pigeon erwten en rijst.

Ik heb geprobeerd te dupliceren die schotel vandaag, maar aangezien ik niet vers vliegende vissen kan kopen ik koos Tilapia (eigenlijk. Ik had liever wat dunne filets van wild gevangen lokale gespot zeeforel of Yellowtail Snapper, of zelfs sommige noordelijke Flounder, maar alles wat ik vandaag kon krijgen was Tilapia)! In ieder geval, het recept dat ik heb volgt, en ik koos voor het bakken van de vis in plaats van het stomen.

Gerelateerde Artikelen

AUBERGINE gevuld met GRUYERE kaas, champignons, PAPRIKA en uien & gebakken IN een saus van rode wijn CLAM

AUBERGINE gevuld met GRUYERE kaas, champignons, PAPRIKA en uien & gebakken IN een saus van rode wijn CLAM

U zal hoef niet voor een bijgerecht te gaan met een gezonde portie van deze proteïnen & vitamine rijke gebakken aubergine gevuld met Gruyere kaas, baby portobello champignons, rode paprika, uien en tomaten gekookt in een saus van rode wijn clam!Stap
GEBAKKEN courgette gevuld met RICOTTA kaas & Italiaanse warme worst

GEBAKKEN courgette gevuld met RICOTTA kaas & Italiaanse warme worst

Terwijl het nemen van een "rondleiding" van mijn koelkast, benieuwd wat te eten voor het diner van gisteravond, ontdekte ik wat Ricotta kaas die worden opgebruikt moest voordat het bedorven, plus 8 ounces van ruwe Italiaanse warme worst uit een
Gebakken camembert sandwich met snelle gekarameliseerde uien (+ HOW-TO)

Gebakken camembert sandwich met snelle gekarameliseerde uien (+ HOW-TO)

Gebakken camembert is een smakelijke traktatie voor wrongel-liefhebbende eters overal. De camembert neemt 'gebakken' of bijna 'gegrilde' smaak (en ja, je kunt grillen het ook door de manier). Het is belangrijk op te merken dat u moet noteren van de b
Gebakken vijgen gevuld met walnoten

Gebakken vijgen gevuld met walnoten

vanaf het moment dat de paarse wedstrijd kwam ik had op zijn jacht naar verse vijgen te delen mijn geweldig recept. Alleen in de zomer kon wij kopen ze vrij tegen een lagere prijs. Ah!   Ik eindelijk in geslaagd om te kopen sommige verse vijgen voor
Invasieve soorten eten: Zambiaanse Pan Gebakken Tilapia

Invasieve soorten eten: Zambiaanse Pan Gebakken Tilapia

de meest voorkomende tilapia in menu's en ijs bij de kruidenier is Nile tilapia, Labeo niloticus. Steeds meer gemeenschappelijke maaltijd tijd onder veel omstandigheden tilapias worden beschouwd als zeer invasieve. Op invasivore.org, is het raadzaam
CAL. 88mm hart Piercing Bacon Roll - gevuld met uien en snoeien, verpakt in een vlecht spek

CAL. 88mm hart Piercing Bacon Roll - gevuld met uien en snoeien, verpakt in een vlecht spek

In dit instructable ik wil je laten zien hoe ik ervoor dat mijn beroemde Cal. 88mm hart Piercing Bacon rollen.Dit is mijn eigen creatie, maar ik denk dat in de evolutie van BBQing dat deze baby heeft meer dan eens het licht van de dag gezien.Het is e
GEBAKKEN ACORN SQUASH gevuld met rijst en Turkije worst

GEBAKKEN ACORN SQUASH gevuld met rijst en Turkije worst

Dit recept kunt u gemakkelijk aanpassen aan uw eigen smaak. Hoewel ik hete Italiaanse worst van Turkije te geven de schotel enkele "spice" gebruikt, kunt u gebruiken een milde worst (kip, rund of varkensvlees), of zelfs gemalen rundvlees. Het vl
Geroosterde radijs & wit aardappel partjes geserveerd met een verse bieslook dressing

Geroosterde radijs & wit aardappel partjes geserveerd met een verse bieslook dressing

Gisteren, ik heb uitgevonden dit heerlijk bijgerecht. Ik had een bos van gemengde kant radijs uit mijn tuin & gezocht om ze te gebruiken op een andere manier. Ik schoongemaakt hen & elke ik in 2 helften gesneden & ze geroosterd in de oven same
Citroenboter Gebakken Tilapia met geurige boter rijst

Citroenboter Gebakken Tilapia met geurige boter rijst

Citroen boter gebakken Tilapia met boter rijst is de comfort midweek maaltijd. Het is niet verplicht meer tijd en voorbereiding, maar het smaakt echt geweldig.Het was een grote klap in mijn huis. Ik hoop dat u ook zult genieten van :)Stap 1: Ingredië
GEBAKKEN POBLANO PEPERS gevuld met ROZIJNEN & PIJNBOOMPITTEN

GEBAKKEN POBLANO PEPERS gevuld met ROZIJNEN & PIJNBOOMPITTEN

Voor dit recept gewenste vrij groot Poblano pepers; mooie, glanzende, stevige, donkere groene paprika's met geen vlekken of zachte vlekken. Als u niet bekend bent met Poblanos, ze zien eruit als reus Jalapeno pepers, maar ze zijn een dikwandige mild
Pan gebakken zeebaars met gegrilde groenten | Koken met Benji

Pan gebakken zeebaars met gegrilde groenten | Koken met Benji

Er is niets beter dan een gewoon gekookt stuk vis en gewoon gekookte groenten, gooien in een saus van bedriegt en uw lunch klaar in no-time at all is.Er zijn vele manieren om te koken vis, maar als u wilt dat de krokante huid dan zou ga ik pan gebakk
Gebakken Mozzarella ballen met zelfgemaakte tomatensaus

Gebakken Mozzarella ballen met zelfgemaakte tomatensaus

Een week of zo terug had ik een kans om smaak gebakken mozzarella ballen met tomatensaus. Deze werden gediend om ons naast met enkele andere diepe gefrituurde hapjes. De mozzarella ballen waren absoluut goddelijk en ik wist toen dat ik proberen zou o
Geroosterde pompoen gevuld met alles goed

Geroosterde pompoen gevuld met alles goed

Geroosterde pompoen gevuld met alles goedHet is het perfecte hoofdgerecht voor deze herfst.Stap 1: ingrediëntenEen schattige kleine pompoen (ongeveer 2 1/2-3 pond)Langkorrelige rijst - 1 kopjeKipfilet - 1/2 kopPaprika (geel, rood, oranje) - 1/2 kopUI
Middellandse Zee Pan-Seared Tilapia

Middellandse Zee Pan-Seared Tilapia

voor een eenvoudige, smaakvolle doordeweekse avond diner, probeer deze mediterrane pan seared tilapia met een garnituur van tomaat, olijven en feta. Romig en pittig, het is een geweldig alternatief voor pasta, wanneer u Italiaanse smaken verlangen be