Stap 2: Installeer f.lux of een ander programma voor de simulatie van zonsondergang/zonsopgang
f.Lux is een programma dat zonsondergang/zonsopgang simuleert door te wijzigen hoe kleuren worden weergegeven op uw monitor. U vertellen f.lux-tijdzone, en het programma zorgt voor de rest. Als de f.lux website zegt: "tijdens de dag, computerschermen blikgoed — ze zijn ontworpen om te lijken op de zon. Maar, at 9 PM, 10 PM of 3 AM, je waarschijnlijk niet moet kijken naar de zon."
Dat lijkt mij terecht. Mijn eerste ' ah-ha' moment met experimenteren met weinig blauw licht kwam de eerste nacht nadat ik f.lux installeerde. Ik schakelde het nachtelijke modus (dat is orange-ish zoals een brand of de ondergaande zon), en vervolgens een uur later, schakelde het kort terug naar 'overdag'. Het was een lijdensweg.
Meer info: https://justgetflux.com/