Stap 5: De moraal van het verhaal (deel 1)
Het blijkt er eigenlijk echt veel meer uren in een dag dan de meesten van ons realiseren.
De sleutel, net als bij het opslaan van geld, is gewoon in het niet verspillen van wat we al hebben.
De gemiddelde eigenaar van smart-phone controleert het 150 keer dag toevoegen tot meer dan twee uur per dag op mobiele communicatie - dat niet met inbegrip van apps en games - alle deze korte controles van FaceBook updates tot 14 uur per week of 1/3 van de beschikbare discretionaire tijd, alleen voegt.
In het bijzonder, zijn de moeite waard zich bewust zijn van onbepaalde duur Amusement; die voor onbepaalde tijd, met geen duidelijke stopplaatsen blijven. Bijvoorbeeld, terwijl een TV-show of een boek hebben een concrete einde, een Facebook feed zal nooit uitgeput. Het heeft zelfs geen hoofdstukken of commercials om een natuurlijke onderbreken. Veel moderne apps en games zijn bewust ontworpen om letterlijk verslavend, en zo veel van uw tijd mogelijk duren.
Het klinkt misschien overdreven eenvoudig, maar het is waar: wat wij willen doen met onze tijd toont waar onze waar de prioriteiten liggen. Als uw acties zijn niet op wat je voelt dat uw prioriteiten zijn afstemmen, is er een probleem. De kansen zijn, aan het eind van de dag, en aan het eind van je leven, je niet gaan met diepe spijt terugblikken en denken "man, ik wou dat ik had doorgebracht meer tijd TV kijken".
Nu en dan moeten we allemaal een pauze. En ik denk niet dat er iets mis is met de TV (of FB andere tijd verkwister), in feite ik het horloge zelf. Maar er is een probleem met het als er dingen die u doen wilt dat u ben niet getting gedaan, of als u het gevoel dat je hebt niet genoeg tijd.
Het geheim is eigenlijk heel eenvoudig (in belangrijkste; maar alleen iets moeilijker in de praktijk):
De meest belangrijke en tijd-gevoelige dingen eerst doen.
Als u een project verschuldigde hebt in een week, er zijn twee verschillende manieren u kunt gaan over doen:
A) je verwachten dat het duurt ongeveer 10 uur, dus u één uur in de ochtend en één voor één nacht voor de komende 5 dagen terzijde. Je hebt genoeg tijd, dus u te zijn niet bezorgd over het, dus misschien dat u 's morgens een overslaan omdat je andere dingen te doen. Als u later op de dag begint, laat u de telly op op de achtergrond. Als je vervelen, u e-mail, wanneer u honger hebt stopt u voor een snack, als de telefoon overgaat u beantwoorden. Na elke afleiding duurt een minuut om de overgang van en naar de taak, en het duurt nog een minuut te vinden van uw plaats en herinner me precies wat u deed. Een minuut hier en daar is niet veel, maar het klopt en u omhoog beëindigen doorbrengend 1,5 uur elke sessie. Door de 5de dag u hebt overgeslagen een paar sessies, en uiteindelijk hoeft te werken tijdens het weekend om klaar het.
B) op dag één u zitten - met geen TV, geen internet, telefoon uitgeschakeld - en crank uit het hele project met slechts twee korte pauzes voor maaltijden en pauzes van 10 minuten elk uur die u besteden rekken en uit te oefenen. De oefening stimuleert en vernieuwt u, zodat u meer focus wanneer u weerom worden te werken. Zonder enige afleiding, u krijgt het gedaan nog sneller dan verwacht, en hebben nog een beetje tijd overblijft om te ontspannen aan het einde van de dag.
In optie A, omdat elke pauze extra tijd voegt, beëindigen u omhoog doorbrengend 15 uur allemaal samen. In optie B urenlang u 9, (misschien minder), waardoor u 7 extra uur vrije tijd in de week. Niet alleen dat, maar in optie een je toenemende druk zoals de week draagt op, te weten u een deadline in afwachting van hebt. Hoe dichter krijgt de deadline, het meer stress veroorzaakt, totdat u omhoog beëindigen doorbrengend uw hele weekend proeflezen of oplossen van problemen of wat dan ook. Optie B 6 volle dagen van emotionele vrijheid, wat betekent dat u niet alleen meer tijd krijgen hebt, kunt u genieten van die tijd zelfs meer! Door procrastinating, inruilen u tegen een dag hard werken (en een week van de vrijetijd) een week milde stress, gevolgd door een weekend hard werken plus veel meer stress.
Het eindresultaat wordt veroorzaakt door aanzienlijk meer stress en meer werk voor jezelf.
In het volgende voorbeeld alleen geldt niet voor projecten. Vergelijk deze twee hypothetische scenario's, waarin u een ritje verwacht naar de oogst u omhoog voor een dagje uit:
Optie 1: Optie 2:
7 am wakker, te kleden | 7 am wakker, e-mail controleren
7:30 pack | 7:30 praten met kamergenoten
8 uur ontbijten | 8u oefening
8:30 oefenen | 8:30 te kleden, ontbijten
9u praat met kamergenoten, controleer e-mail | 9u pack
9:30 gaan | 9:30 gaan
Merk op dat in beide scenario's alle van de nauwkeurige zelfde dingen krijgen volbracht. U besteden de exacte dezelfde hoeveelheid tijd aan elk ding in beide. Maar in de 2e, eten van ontbijt en verpakking zijn haastig. De eerste is stressvrij, omdat je weet dat de belangrijkste stap is reeds afgehandeld. In scenario als uw rit vroeg verschijnt, geen probleem. In scenario twee, nu hebben ze te wachten op u. In de eerste oefening past prima, maar in de tweede, kan het gewoon krijgen overgeslagen vanwege het kijken naar de klok, te weten dat de verpakking nog gedaan moet worden. In optie 1, als u vroeg eindigen, kunt u achterover leunen en echt ontspannen en genieten van uw tijd in gesprek met kamergenoten weten dat u niets hoeft te doen hebben.
Om het een andere manier - het grote verschil tussen die twee keer scenario's is dat in de eerste je dingen in de volgorde van hoe tijd gevoelige ze zijn. Dat betekent niet dat iets volledig uit het schema krijgt bumped.
Maar hoewel de nauwkeurige zelfde dingen zijn voor de exacte dezelfde hoeveelheid tijd wordt gedaan, leidt tot minder stress dan de andere, en is flexibeler. In de eerste optie je niet bezig. In de tweede u het volgende doen. In de eerste als verpakking langer duurt dan verwacht, kunt u altijd e-mail overslaan en controle het bij nacht, of hebben een kortere gesprek. In de tweede als verpakking langer duurt dan verwacht, u zitten. In de eerste heb je meer tijd om te genieten en genieten van uw ontbijt.
Wil je meer werken? Doen het eerste ding in de ochtend, direct nadat u opstaat. Als u oefening tot 11 uur uitgesteld, is zijn het gaan voelen als het uw tijd opleggen. Maar als je net wakker en besteden 15 minuten doet het eerste ding in de ochtend, ik garandeer u dat u zult niet merken dat verloren 15 minuten op elk gewenst moment tijdens de dag daarna. Niet genoeg tijd doorbrengen met de kinderen? Er de prioriteit van maken, en dan doen alle andere dingen die moet doen daarna. Wat het ook is, gewoon doen. Word het over met. Dan moet je niet zorgen over te maken. Dat maakt de vrije tijd dat u wegens tijdgebrek daarna veel hogere kwaliteit dan de "vrije" tijd die je hebt wanneer je hem af. Dat is wat maakt het verschil tussen stress en geen stress.
Ik ben lui, en ik houd van vrije tijd. Dat is Waarom die ik probeer om de onzin dat moet worden gedaan uit de weg zo snel en efficiënt mogelijk.
Ik gebruikte om taken te doen die ik hield niet langzaam, want ik was niet gemotiveerd om ze te doen, totdat ik besefte dat betekende het enkel dat ik heb nog meer tijd doen iets wat die ik niet graag. Toen realiseerde ik me dat, maakte ik de beslissing om te veranderen van mijn eigen gewoonten, met als gevolg krijgen hetzelfde bedrag sneller, waardoor meer vrije tijd voor andere dingen.
