In tegenstelling tot de standaard pols roller, die alleen, het aspect van flexie/extensie uitoefent, kunt dit ontwerp van de roller pols oefenen alle drie.
Het ontwerp zoals afgebeeld is om te worden gleed over het uiteinde van de Olympische-stijl halters, die een 2" diameter mouw hebben.
De geknipte groeven op de pijp was een experiment; terwijl ze mooi, zijn zo lang als je krijt uw handen om droog te houden, zijn ze niet echt heel belangrijk.
Bouw van deze nuttige implementeren kunnen zeer eenvoudig, hoewel sommige extra inspanning een professioneler resultaat zal opleveren.
1) chamfer of ronde van het blootgestelde einde van de vermindering koppeling, gladder en ongemak voorkomen tijdens het gebruik. Een straal van ongeveer 1/8" lijkt voldoende.
2) snijd een lengte van 2" diameter PVC pijp over 12-14" lang, en een 2"-tot-3 lijm" vermindering koppeling op één eind met behulp van epoxy of PVC oplosmiddel.
3) beveiligen het touw aan de pijp. Ik deed dit door het snijden van een groef in de pijp, een stropdas-down-lus schacht buigen zodat het geëvenaard de curve van de pijp en epoxying dat in de plaats, maar een methode van het touw aan de pijp waardoor metaal aan de binnenkant niet verbonden oppervlak van de buis, waar het op de halter krassen kan, zal doen.
4) maken, zodat het touw kan worden geladen met platen. Ik zette een keten-link in het midden van het touw en een carabiner aan de ene kant, maar het zou volstaan om een grote paalsteek binden en veilig de platen met een hapering hanenpoot.
Als wilt gebruiken, plaatst u een barbell op een gemakkelijke hoogte, zoals de staanders op een bankje, het touw met sommige platen te laden en de pijp te glijden over het uiteinde van de halter. De pols roller kan vervolgens worden gebruikt op drie manieren: door de Bel aangrijpend en draaien van de onderarm in de as van de halter, door de PVC pijp en kronkelende bovenhands of onderhands aangrijpend en door de Bel aangrijpend en draaien als een pot te openen.
