Stap 4: Bewerkt verdieping blok
Zet de boeken in twee zelfs stapels op de verdieping. Ongeveer drie woordenboeken in een stapel moeten doen de truc. Vervolgens op je buik liggen en zet je ellebogen op de boeken. Ze moeten worden afgestemd op uw hoofd. Je voorhoofd rust op de vloer tussen de boeken en houden uw niveau van de schouders. Geleidelijk ontspannen van je bovenlichaam en laat ze "vallen" op de vloer. Blijf in deze houding gedurende zes minuten.
De methode Egoscue wordt beschouwd als een van de meest effectieve instrumenten die verleent onmiddellijke lagere rugpijn verlichting. Dus moet u zeker het eens proberen de volgende keer dat je witte hete pijn in uw onderrug.