Stap 5: meditatie
Het is een bekend feit dat meditatie een geweldige manier is om de depressie te verslaan. Meditatie is gericht op ontspannende je geest van giftige gedachten. Probeer om te verheffen uw Geest mediteren. Zoek een rustige plek waar u zal niet afgeleid worden wanneer mediteren. Luister naar een ontspannende tune of vogels zingen buiten uw venster. Laat je hersenen een pauze te nemen van uw negatieve gedachten en de focus volledig op de meditatie techniek. Dit zal ook helpen u om alle stress die je hebt.
Er zijn tal van ontspannende muziek beschikbaar op YouTube, probeer kiezen die is rustig.