Hoe voorbereiden voor Your First Run (9 / 10 stap)

Stap 9: Drink veel Water


Zorg ervoor dat u uw vloeistoffen aanvullen zodra u zijn voltooid en uitgerekt. Zelfs als het is een koude dag uit of je niet zweet, verliest je nog steeds water bij de uitoefening van. Gedurende de hele dag door ervoor te zorgen dat u veel water drinken.

Gerelateerde Artikelen

Hoe voorbereiden voor een Interview

Hoe voorbereiden voor een Interview

Hallo, dit Instructable komt u uit www.mytalentplace.co.uk en alles draait om de stappen te volgen in het professioneel voorbereiden op een interview. Goede baan kansen zijn zeldzaam op dit moment. Professionele voorbereiding is een van de best mogel
Hoe voorbereiden voor de geluidsapparatuur kopen

Hoe voorbereiden voor de geluidsapparatuur kopen

In dit instructable, ik zal ingaan op hoe u kunt bepalen welke audio-apparatuur is het beste voor uw behoeften.  Hoewel ik meestal over functies in de meeste van mijn stappen praten zullen, zal ik beoordelingen van de grote audio bedrijven op stap 8.
Hoe voorbereiden voor uw nieuwe konijn!

Hoe voorbereiden voor uw nieuwe konijn!

Deze schattige wezens zijn een absoluut genot om te bezitten, maar al dat adorableness komt op een grote verantwoordelijkheid! Ik begrijp dat het een beetje moeilijk zijn kan als u eerst een van deze cuties precies wat te kopen in voorbereiding voor
Hoe voorbereiden voor een nieuwe Semester op College

Hoe voorbereiden voor een nieuwe Semester op College

deze stapsgewijze gids zal u helpen in uw ventures aan het college en help u vooruit voor het begin van elk semester plant. Deze algemene stappen kunnen worden gedaan buiten de orde, maar ze in volgorde dient te gebeuren aangezien het zal helpen u pr
Automatiseren van Eagle export en voorbereiden voor afdrukken.

Automatiseren van Eagle export en voorbereiden voor afdrukken.

Dit is mijn eerste instructable en Engels is niet mijn moedertaal dus ik hoop dat het zal niet zo slecht. Er zijn vele instructables voor het maken van planken in Eagle en etsen hen via vele methoden. Maar dit instructable moet gewoon veel sneller en
Hoe Pack voor een oorlog Nerf

Hoe Pack voor een oorlog Nerf

deze Instructible zal u tonen hoe pack voor een oorlog nerf.Stap 1: Kiezen van een primaire Een goede primaire is iets dat kan brand rondes uit zeer snel, een gemeenschappelijk probleem dat ik had toen ik begon Nerf was dat mijn geweren waren te traa
Hoe Pan voor goud

Hoe Pan voor goud

de historische goudvelden van de Klondike gold rush zijn een populaire bestemming voor bezoekers van de Yukon. David Millar van Goldbottom Tours laat hier zien hoe pan voor goud.
Hoe te kiezen en toepassen van de juiste Foundation voor Your Face

Hoe te kiezen en toepassen van de juiste Foundation voor Your Face

het kiezen van de juiste foundation voor uw huid toon en huid-type kan een ontmoedigende taak.  In dit Instructable zal ik je leren hoe om te kiezen en toepassen van de juiste foundation, concealer en poeder.Stap 1: formuleringen • Sheer of Tinted: h
Hoe Train voor een halve Marathon

Hoe Train voor een halve Marathon

ongeacht uw leeftijd, geslacht, atletisch vermogen, of ervaring met het uitvoeren, kan iedereen een halve marathon worden uitgevoerd met de juiste mentaliteit en de voorbereiding! Hier zijn de stappen die ik gevolgd die stond me toe om met succes de
Maatregelen voorbereiden voor een goede gezondheid/hygiëne tijdens een ramp

Maatregelen voorbereiden voor een goede gezondheid/hygiëne tijdens een ramp

bent u bereid voor een ramp in uw omgeving?  Rampen zijn gebeurtenissen die niemand volledig kan voorspellen. Ze meestal overvallen ons snel en verlaten blijvende gevolgen.  Het enige wat dat we redelijk kunnen om te doen is voor te bereiden en een a
Voorbereiden voor afdrukken in 3D

Voorbereiden voor afdrukken in 3D

De volgende informatie is een enkele les in een groter project dat gehost op Tinkercad.Bekijk het hele "Bouwen een Tinkercad House"-project op TinkercadTerug te keren naar de vorige les: Een plattegrond van uw huis makenLes overzicht:In deze les
Hoe #MakeItLoud voor eerste

Hoe #MakeItLoud voor eerste

Eén van de beste delen over de programma's eerste robotica is de competitie-ervaring - niet alleen de veld-wedstrijden, maar wat rond het veld op gaat: de kostuums, de muziek, het dansen en zingen, het gejuich, de team-spirit, dat wild en prachtige e
Cola Pen materialen en ontwerp voor kleine productie Run

Cola Pen materialen en ontwerp voor kleine productie Run

Cola pennen zijn kalligrafie pennen die een niche handgemaakte luxe-artikel schrijven. In de wereld van de kalligrafie vele master schriftgeleerden gebruiken een verscheidenheid aan materialen te maken voor hun kalligrafie pennen Dit instructable bev
Hoe krijg ik een home-run in het Honkbal

Hoe krijg ik een home-run in het Honkbal

dit zal u tonen hoe geta goede hit of een HOME-RUN in het HonkbalStap 1: laden wanneer de werper is het opheffen van zijn of haar been u moet leunen een beetje om macht.Stap 2: de stride nu dat onze geladen kunt u stride.a stride is wanneer de bal in