Bent u in een haast en op zoek naar een eenzame mantra verblijven fit? Een arrangement van 12 intensieve yoga-asana's als Surya Namaskar zijn hier, die een fatsoenlijke cardiovasculaire training geven. Surya Namaskar, betekent letterlijk de zon groet, alle deze asana's zijn een fatsoenlijk aanpak om het lichaam fit te houden en de geest in vrede.
Surya Namaskar gebeurt best vroeg in de ochtend op een lege maag. We moeten beginnen met deze eenvoudige maar krachtige Zonnegroet stappen op onze benadering van grote welzijn.
Elke ronde Zonnegroet bestaat uit twee sets. Deze 12 poses afwerking een cyclus van Surya Namaskar. Om de tweede helft af te sluiten moet u rehash van dezelfde set van poses aan de andere kant van de armen en benen. U kunt zelfs een paar uitleveringen van het doen van de Zonnegroet tegenkomen. Niettemin, is het beste te houden aan één specifieke variant en vaak de praktijk voor de beste resultaten.
Dan grote welzijn helpt Surya Namaskar u ook waardering uitspreken voor de zon voor het leven op deze planeet. Begin uw dag met een inclinatie van schoonheid en waardering naar de vitaliteit van de zon voor de komende 10 dagen. Doen 12 rondes van de Zonnegroet, gevolgd door andere yoga-asana's, en dan rest in volledige vrede/nidra. U kan heel goed zoeken meerdere stijl yoga leraar in India die u met deze asana's die letterlijke mantra's helpen kan verblijven fit, vrolijk en rustig.
