Stap 5: Andere tips
Het instellen van een doel is de eerste stap in de verwezenlijking daarvan. Gewoon zeggen u wilt sneller lopen is niet genoeg, set een race eindtijd die u wilt bereiken zodat u uzelf iets te streven naar.
Tempo bands
Tempo bands zijn geweldig hulpmiddel tijdens een race om ervoor te zorgen dat u bent op weg naar het bereiken van uw gewenste eindtijd. Deze band Toon tijden voor elke andere mijl of kilometer splitsen. Er zijn een aantal websites die deze. RW de tempo Band of tempo banden
Geef de raceafstand en gewenste eindtijd en het zal een lijst van de tussentijden. Afdrukken, knippen, passen duidelijk tape aan beide zijden, dan dragen van het rond je pols naast je horloge.
Vriendschappelijke wedstrijd
Uitvoert met een vriend of een lopende groep die een beetje sneller dan jij loopt. Dit kan u gemotiveerd en leveren u duwen jezelf sneller lopen. Kijk naar de sportschool, gemeenschapscentra, of zelfs Sportschoen winkels (zoals de Running kamer) voor boekingen voor het uitvoeren van de clubs/groepen die u kunt aansluiten.
Schoenen
Na een paar goede schoenen gaat een lange weg bij het voorkomen van letsel. Ga naar een winkel met specialiteit, breng uw oude paar en het personeel moeten zitten kundig voor krijg je een paar die past bij u, vooral als u overpronate (voet rolt naar binnen) of oversupinate (voet rolt naar buiten). Onthoud ook dat u zult moeten onze schoenen vervangen na ongeveer 500 mijl.
Running dagboek
Met behulp van een lopende dagboek is een geweldige manier van het bijhouden van uw kilometerstand, de tijden en de vooruitgang als u uw snelheid verbeteren. Ook kun je het toevoegen van opmerkingen over hoe uw punten ging, hoe je je voelde enz.
Muziek
Muziek is een grote motivator, pick iets met een grote beat en een snel tempo te krijgen ga je.
Vooral veel plezier
Referentie
- Glover,B.(1996). Het handboek van de lopers. New York: Penguin degroep
