Stap 4: Meng de ingrediënten volgens de aanwijzingen op de proteïne poeder container
De routebeschrijving krijgt u de juiste verhouding van hoeveel melk te gebruiken met elke schep van het poeder. De zak van eiwit poeder, die mij zal zitten using zegt "Meng 1 bolletje met 8 ounces van water of magere melk."
De container van eiwit poeder hebt komt meestal met een soort van scoop. Als het niet, moet u wellicht handmatig uit het meten.