Gezonde gevulde paprika


meest gevulde peper recepten vragen gemalen rundvlees, kaas, glutenous rijst, enz. Ze zijn zeker smakelijk, maar ze zijn niet de gezondste van voedingsmiddelen. Ik heb genomen van deze klassieke recept en maakte het zo schoon mogelijk. Deze paprika's hebben een ton van groenten, quinoa en mager kip gevuld erin dus ga je gang en eten zoveel als u wilt. Ik heb ontdekt dat ongeveer drie pepers Vul me vrij goed. Ook, aangezien ze al uw benodigde koolhydraten en eiwit heb, voeg gewoon een salade vinaigrette met deze paprika's en je hebt jezelf een complete maaltijd!

Ingrediënten:

  • 6 paprika
  • 1.5 pond mager grond kip (of zonder been & Skinless kippenborsten)
  • 28 oz. Blikje hele tomaten zonder schil
  • 1/2 gele ui
  • 5 knoflookteentjes
  • 1 kopje champignons
  • 1 wortel
  • 1 stok van selderij
  • 1 kopje ongekookte Quinoa
  • 2 eetlepels olijfolie of koken Spray

Kruiden:

  • Zout
  • Peper
  • Basilicum
  • Oregano
  • Knoflookpoeder

Voedingswaarde-informatie
Portie grootte: 1 peper
Calorieën: 320

Vet 7,5 g
SAT. vet 1g
35g koolhydraten
Vezel 7,5 g
9g suiker
Eiwit 30g

Gerelateerde Artikelen

GARNALEN, worst, & QUINOA gevulde PAPRIKA

GARNALEN, worst, & QUINOA gevulde PAPRIKA

Dit is een stevig en gezond gerecht voor een koude nacht, en je kunt er heet en pikant of zoete en milde door het veranderen van de ingrediënten aanpassen aan uw smaak. (Ik denk dat bloemen uit de Plant van mijn garnalen hebben bijgedragen tot het be
Eenvoudige gevulde paprika

Eenvoudige gevulde paprika

deze als een uitloper van het moment ding werden gemaakt, mijn vriendin was de keuken voor de menselijke voeding prowling en pepers overvielen, ik voorgesteld gevulde paprika's en ging om ze te maken.Deze werden gemaakt van wat is er gebeurd in de ke
Linzen en wilde rijst gevulde paprika's

Linzen en wilde rijst gevulde paprika's

Deze gevulde paprika's zijn gezond en lekker!Ze zijn ook glutenvrij en vegetarische, zodat ze perfect voor portie naar een groep mensen met enkele dieet beperkingen.Het volledige recept serveert 12, maar u kunt zoveel pepers als u nodig hebt en het b
Maak indruk op uw datum met perfecte gevulde paprika

Maak indruk op uw datum met perfecte gevulde paprika

zodat u tenslotte gehanteerd de moed om te vragen dat meisje van de sportschool of de man van de koffiewinkel eten en ze zei ja. Nu dat de euforie verstreken zijn je paniek omdat u herinnerde me iets te beginnen. Je kan niet koken! Niet hyperventilat
3 ingrediënt gevulde paprika's

3 ingrediënt gevulde paprika's

Hier ik heb samen een uitgeklede omlaag, maar nog steeds zo erg bevredigend, versie van een klassieker van culinaire. Voor deze versie alleen moet drie items en ongeveer 40 minuten van de kooktijd.Stap 1: Verzamel uw ingrediënten4 grote paprika (elke
Geitenkaas gevulde paprika's

Geitenkaas gevulde paprika's

Oh mijn heer deze geitenkaas gevulde paprika's zijn smakelijk. U kunt de geitenkaas smaakstoffen ook - ik ging met rode peper vlokken, oregano, peterselie en zwarte peper, maar ik weet dat zij zou fantastisch met basilicum, rozemarijn, misschien zelf
Pimentones Rellenos (gevulde paprika)

Pimentones Rellenos (gevulde paprika)

Esta receta es muy facil de hacer nl casa, es saludable y super rico, espero que les guste :)Ingredientes:2 tazas de arroz perla (arroz Redondo)10 pimentones1kg de carme molida2 lata de salsa de tomate¼ tazas de aceite de oliva2/4 cucharadita de pimi
Gevulde paprika met spek!

Gevulde paprika met spek!

Dit is een nieuwe entree voor ons al jarenlang wij gevulde paprika hebben. Dit is een goede proeverij, goede maaltijd, ik weet dat je zal genieten. UHM lekkernij, goodie!Stap 1: ingrediënten Weinig van dit een beetje van dat:Kaas van u keuze. We gebr
QUINOA & worst gevulde paprika's

QUINOA & worst gevulde paprika's

Ik hou van gevulde paprika's. Vier mollig, lachen, Italiaanse dames - mijn opa's sisters - een belangrijke rol gespeeld in mijn leven helpen me om omhoog te brengen in mijn jongere jaren, en 3 van hen waren grote koks, en tante Mary, die 99 jaar gewo
Oog aantrekkelijk gevulde paprika's

Oog aantrekkelijk gevulde paprika's

Ik struikelde over een webpagina vanuit de keuken-Project over de geschiedenis van de paprika. Er was een recept uit een kookboek in het artikel, "The Original Boston koken School Cookbook door Fannie Merrit Farmer" gepubliceerd 1896- gevulde pa
Heerlijke gevulde paprika's met basilicum

Heerlijke gevulde paprika's met basilicum

gevulde paprika's zijn geladen met smaak! Ze zijn heerlijk, makkelijk te maken en u kunt het recept aanpassen zoveel u wilt! Hebt u verse basilicum voor de recept - verheft het echt de smaak! Ik ben langzaam beginnen te kopen meer spullen uit de biol
Quinoa gevulde paprika - Delicious en Easy

Quinoa gevulde paprika - Delicious en Easy

Quinoa gevulde paprika's, serveert vier tot vijf.1 kopje quinoa5-6 eetlepels olijfolie3-4 teentjes knoflook, gehakt1 jalapeno, seeds verwijderd en gehakte (ik gebruikte een half de jalapeno u ziet afgebeeld, omdat het zo groot was)1/2 UI, gesnipperd1
Grab en ga gevulde paprika

Grab en ga gevulde paprika

Hallo jij daar! Het zou kunnen zijn gebeurd aan u dat één dag u wakker en niet het gevoel dat het maken van iets vanuit het niets weer voor het ontbijt, en restjes van de vorige dag hebbenZorgen niet, want hier vindt u het pak en gaan gevulde paprika
Gevulde paprika

Gevulde paprika

gevulde paprika is een van mijn favoriete. Ik wachtte voor een lange tijd te stomen, dit nadat ik geproefd in een buffet. Lekker was. Capsicum (paprika) heeft vele geneeskrachtige waarden. Het geneest intestinale gas problemen, maagpijn en diarree. R