Stap 8: Toevoegen gewicht aan de barbell indien nodig
Als u in staat om te voltooien van 3 sets van 10 herhalingen gemakkelijk bent, overwegen kunt u het toevoegen van meer gewicht aan de bar ter bevordering van meer sterkte en de grootte winsten. Clip is in het gewicht om ervoor te zorgen dat het niet valt uit tijdens het tillen. Zorg ervoor dat u niet zo veel gewicht dat uw formulier wordt gecompromitteerd toe te voegen, of u bent u terug buigen. Als u meer dan 5 herhalingen met een bepaald gewicht uitvoeren kunt, het is zwaar en moet u gebruiken een lichter gewicht.