Hoe maak je zelfgemaakte gewicht instellen


Stappen

Maken van een goedkope kettlebell met een melk of SAP kruik. Een schone, plastic gallon jug of 2 liter fles (de soort met een handvat) met water vullen. Het is nu klaar voor gebruik het als een kettlebell of het gewicht van een arm.

Gebruik ingeblikte goederen die in uw handen als eenvoudige Trainingshalter passen. Grote ingeblikte goederen gebruiken als zwaardere gewichten of waterkoker ballen. (DOESNT MATTER WELK MERK VAN KAN GEWOON A GOEDEREN)

Vul een schone Sok met kiezels of droge bonen. Naaien of lijm het open uiteinde gesloten. Dan Naai de uiteinden elkaar (of hechten met Velcro) en gebruiken als een pols-gewicht.

Gebruik pakketten van rijst of bonen voor mini-gewichten. Geen behoefte om iets anders dan ze gebruiken voor biceps krullen en andere kleine Gewichtheffen bewegingen te doen.

Als je echt op zoek bent om een training, probeer het vullen van een emmer 5-gallon met om het even wat die past bij u, uit zand aan rotsen of zelfs water. Gebruik het om doen krullen of koppeling twee van hen een staaf- of bestuur en als een bench press.

Een andere techniek voor home made kettlebells is om te wikkelen van een touw rond het handvat van een halter. Hoe dikker het touw, dit werkt hoe meer je grip. [1]. Pak van beide uiteinden van het touw, zodat de halter onder je hand hangt. Je kunt nu doen, schommels, persen en hebben het effect van de ontheemde gewicht van kettlebells. Wanneer u nodig hebt om aan te passen van het gewicht, eenvoudig gebruik een halter van verschillende grootte.

Labels: Ouch

Gerelateerde Artikelen

Hoe maak je zelfgemaakte pindakaas? -hissingcooker.com

Hoe maak je zelfgemaakte pindakaas? -hissingcooker.com

Hoe maak je zelfgemaakte pindakaas?Pindakaas thuis maken is vrij eenvoudig. Wij zullen u tonen hoe te maken zelfgemaakte pindakaas met gemak. Om pindakaas moet u ofwel geduld of een krachtige grinder. Een minder krachtige grinder zal verdubbelen de t
Hoe maak je zelfgemaakte spek Mac n kaas

Hoe maak je zelfgemaakte spek Mac n kaas

Dit Instructable leidt u stap voor stap over hoe te maken zelfgemaakte spek Mac n' kaas. Zelfgemaakte spek Mac n' kaas is eenvoudig genoeg dat zelfs een onervaren kok kan halen. Een beetje meer dan een uur afhankelijk van hoe snel u kunt doen waardoo
Hoe maak je zelfgemaakte koekjes met tekening Robot

Hoe maak je zelfgemaakte koekjes met tekening Robot

Homemade cookie is één van de beste keuzes bij de voorbereiding van een feest of groot diner met vrienden of families. Creatieve cookies op basis van aangepaste vormen imponeren mensen veel meer. Echter ook al heb je de hoge kwaliteit pannenkoek mach
Hoe maak je zelfgemaakte handschoen Gun (DIY)

Hoe maak je zelfgemaakte handschoen Gun (DIY)

Hoe maak je epische Mini pistool die extreem krachtig geweer van handschoen en prikkeldraad Connector is. Zijn goedkoop, makkelijk en als altijd leuk om te maken. Maar ditmaal zorg ervoor om te verblijven veilig omdat zijn zeer gevaarlijk.Stap 1: Wat
Hoe maak je zelfgemaakte micarta

Hoe maak je zelfgemaakte micarta

hier is een korte video laat zien hoe ik mijn zelfgemaakte micarta die ik gebruik maken om heel vaak in mes handvatten. Een tip die ik niet noem in de video was te superlijm te finsih de micarta gebruiken. Het zand aan 320 grit, wrijf het echt goed m
Hoe maak je zelfgemaakte rook fakkels

Hoe maak je zelfgemaakte rook fakkels

U hebben ooit zag een film waar een super awesome ninja een rookbom licht. Niet hebt u benieuwd geweest hoe iets zo koel als dat te maken. Omdat ik heb, dus ik deed mijn onderzoek en vond hoe maak rook flairs en rookbommen en ze verrassend goede resu
Hoe maak je zelfgemaakte chocolade melk

Hoe maak je zelfgemaakte chocolade melk

chocolade melk is het grootste ding voor ieder van jullie chocolade liefhebbers. En u zult deze ander voor hoe maak chocolade melk. Dit is een zeer snelle tutorial en duurt ongeveer twee minuten. Geniet van!Stap 1: 1. Supplies1:Hersheys chocolade syr
Hoe maak je zelfgemaakte Stickers

Hoe maak je zelfgemaakte Stickers

Homemade is altijd (zo niet altijd) beter! Dus, waarom niet maken sommige stickers van kras? Deze zijn super makkelijk te maken en geen artistieke vaardigheden zijn vereist!Stap 1: materialenHelemaal die u nood voor het maken van zelfgemaakte sticker
Hoe maak je zelfgemaakte Cider

Hoe maak je zelfgemaakte Cider

als herfst verschijnt, er zijn altijd genoeg mensen kijken naar hun apple bomen beladen met fruit, vroeg zich af wat te doen met het allemaal! Cider maken is een uitstekende manier van het gebruik van appels voor de productie van een lekker drankje!
Hoe maak je zelfgemaakte 35mm Redscale film!!

Hoe maak je zelfgemaakte 35mm Redscale film!!

This is my first instructable, so go easy on me. Dit is een DIY manier om uw eigen Redscale 35mm film thuis en met slechts een paar items. Het kan duurt ongeveer 15 minuten totale te maken van een broodje, en zelfs kortere zodra u de knie te krijgen.
Hoe maak je zelfgemaakte appelmoes met een voedsel molen

Hoe maak je zelfgemaakte appelmoes met een voedsel molen

Stap 1: Verkrijgen appelsVerkrijgen van een onaangename hoeveelheid appels van de boom van een wijkIk had 4 grote Prullenbak zakken vol met krab appelsDit is de ultieme hergebruiken verminderen recycleren en vers hele voedsel met geen conserveringsmi
Hoe maak je zelfgemaakte muesli | Gemakkelijk gezonde Snack

Hoe maak je zelfgemaakte muesli | Gemakkelijk gezonde Snack

Zelfgemaakte Granola is een perfecte snack voor wanneer je bent onderweg, wandelen, of gewoon om te genieten van een gezonde snack alternatief. Dit recept is zo veelzijdig en u kunt doen wat je zelf wil mee. Ik gebruik gedroogde seizoensfruit en pomp
Hoe maak je zelfgemaakte ei taarten

Hoe maak je zelfgemaakte ei taarten

ei tart is één van de heerlijkheden die worden in de meeste Aziatische landen, met name in Hongkong, Singapore en Maleisië gevonden kunnen. Ei tart geïntroduceerd naar Hong Kong als een soort "dim sum" (snack) tijdens de jaren 1940. Tegenwoordig
Hoe maak je zelfgemaakte appelmoes

Hoe maak je zelfgemaakte appelmoes

of je een appelboom in uw tuin of u door hen in de winkel hebt, hier is een goede manier om ervan te genieten in het comfort van uw huis.Stap 1: materialen Voor het maken van appelmoes van cursus noodzaak appels zult. Het maakt niet uit hoe manny app