Stap 9: koppelen
Plaats uw stoel aan de onderkant van de deur (die moet uw training).
Zitten in de stoel en houd beide uiteinden van het touw en geef het een zachte sleepboot zodat de moer en bout vangsten aan de andere kant van de deur.
Houd de greep van een knop met je slechte arm en erachter te komen waar je goede arm worden moet te trekken zo effectief mogelijk. Hieruit kunt u dan achterhalen waar moet u op het touw binden het andere handvat.