Stap 3: Mager winsten (16/8 uur snel/feed)
Met deze methode, zal u worden voor 16 uur vasten en voeding voor 8.
Het beste tijdstip voor het naar mijn mening is om te stoppen met het consumeren van voedsel en calorische dranken om 08:00 uur, en om te beginnen de volgende dag om 12:00 (op de middag).
18.00 uur tot 10,00 kun je als je wilt doen.
u kunt elke timing, zolang het eten venster nog steeds 08 uur is.