Stap 4: Sport regelmatig
Lopen of zwemmen op een regelmatige basis is een goede gewoonte. Houd enkel opleiding voor korte en nauw gescheiden tijdsperioden.
Sommige mensen overwegen lopen of zwemmen als harde en moeilijke sport.
U kunt dagelijks aërobe oefening slechts gedurende 30 minuten bij u thuis. Dit zorgt ervoor dat uw lichaam en geest in vorm.