Stap 9: Andere dingen te doen en een aantal dingen die me helpen
Vele mensen dat naar de sportschool geeft hen een gratis pas de rest van de dag aan 'take it easy.' U moet altijd weinig om manieren te vinden om een gezonde keuze te maken.
Sommige dingen die me helpen...
In plaats van de woestijn vind ik dat een zwarte koffie voldoet aan mijn "sweet tooth" na een maaltijd. Het is ook perfect als anderen aan de tafel willen krijgen woestijn kunt u een kopje koffie en niet het gevoel van "buitengesloten."
Drink gewoon water, elke maaltijd, elke keer. Het is water voor mij. Er zijn te veel calorieën in SAP en soda. Als een voedingsdeskundige dat ik met voor een jaar in Irak werkte gebruikt om te zeggen, "Don't drink je calorieën." Ze had gelijk. In een dieet van 2000 cal/dag, kan een 20-ounce regelmatige frisdrank bevatten 200-320 calorieën! Dat is meer dan 10% van uw inname in een één drankje. Als u twee van hen hebt per dag, dat is bijna 30% van alle uw calorieën voor de dag!
Gebruik een bal oefening voor een stoel van het Bureau. In plaats van het zitten in een stoel, de hele dag, zo nu en dan, zitten op de bal van een oefening voor een tijdje. Het zal omhoog uw abs en kont advocatenkantoor, terwijl u uw office-werk doen.
Vind nieuwe hobby's. Misschien nemen duiken of wandelen. Vind manieren om te blijven actief is en u zal niet ingaan op de "oefening" zo veel als u plezier zult hebben.
Uw TV-tijd te beperken. TV een plek in je leven kan hebben, maar u moet ervoor zorgen dat het niet al uw vrije tijd verbruikt. Laat nooit de TV weg te nemen u een activiteit waar je krijgt oefening.
Vrijwilliger. Dit lijkt misschien niet als een manier om te krijgen "gezond", maar het is. Uw totale heath is niet beperkt tot je taille. Uw gezondheid is een totale som van uw mentale, spirituele, psychologische en fysieke welzijn. Om echt gezond, moet u werken op elk aspect van uw leven. Daarnaast zijn er tal van 5K loopt, lopen-a-thons en andere liefdadigheid gebeurtenissen waarmee u krijgen sommige oefening, plezier hebben en geld inzamelen voor goede doelen.
Nooit stoppen met het kijken naar manieren om "beter." Als gebeurtenissen in uw leven te veranderen, moet u uw gewoonten aan hen aanpassen. Blijven zoeken naar manieren om actieve en betrokken blijven.
Ik ga niet naar het "eind" dit ' ible. Zoals ik reeds zei, is een gezond leven een reis en niet een bestemming. Er zijn tal van andere manieren om gezond en ik moedig iedereen aan het toevoegen van uw opmerkingen en suggesties naar dit ' ilbe.
Geniet en vergeet niet te stemmen voor dit ' ible in de Humana gezondheid door prijsvraag als u leerde of genoten van deze ' ible!
Ik sluit af met te zeggen, "Get Better!"
