Stap 5: Aanvullende notities/voeding
Zo veel als ik hou van roomkaas, is het gewoon niet het gezondste voedsel op zijn eigen. Dienen (twee eetlepels) heeft 28 milligram calcium en nul vitamine C. Een gemiddelde mens vereist 400 mg calcium per dag en maximaal 1000 makkelijk kunt gebruiken. Onze C4 supercharged kaas heeft 117 milligram calcium en 748 milligram vitamine C per portie! Dat is gelijkwaardig aan wat je zou krijgen met een Emergen-C-pakket, en het gaat beter met lox!Als u meer calcium, en minder vitamine C wilt, kunt u de methode citraat calcium eierschalen toe te voegen aan citroensap, zoals hier is beschreven. De vervanging van het citroensap met de citraat-mix. Ik doe 1/4 theelepeltje van calciumcarbonaat toppen als u opneemt van de calcium citraat recept gebruikt hier.
Aanvullende opmerkingen: sommige mensen mega-dosis met vitamine C. Gelieve is nota dat mega-dosering op calcium ascorbaat niet aan te raden. U krijgt een aanzienlijke hoeveelheid calcium met elke gram van ascorbinezuur, en u kunt krijgen in de problemen zodra u niveaus van meer dan 1000 mg calcium per dag raakt. Wilt u meer informatie op ascorbates en gezondheid of op calcium in het algemeen, check de volgende links:
http://lpi.oregonstate.edu/SS01/bioavailability.html
http://www.LIVESTRONG.com/article/509693-calcium-ascorbate-VS-Ascorbic-acid/
http://ODS.od.NIH.gov/factsheets/calcium
http://www.sciencelab.com/MSDS.php?msdsId=9923244