Stap 3: Krijgen gehydrateerd
Een pot of kruik van leidingwater in uw koelkast bewaren en geniet van het gedurende de dag. Het water zal absorberen de warmte van uw lichaam zoals het wordt geabsorbeerd door uw maag.
Ook lauw water drinken helpt koel te houden u, aangezien wordt volledig gehydrateerd maakt het veel gemakkelijker voor je lichaam om te thermoregulate.
Sommige mensen houden niet van drinkwater. Proberen het maken van sommige zoete thee of kruiden ijsthee. U kunt de thee iced tea terwijl steile haar in de koelkast als je het doet voor enkele uren. Gezoete dranken, zal hoewel niet zo effectief als water, helpen u gehydrateerd te houden.
BONUS: Wordt gehydrateerd verbetert de prestaties en concentratie, voorkomt vermoeidheid en hoofdpijn en honger regelt.
BONUS: Leidingwater verkiezen boven gebotteld water bespaart extra geld en natuurlijke hulpbronnen. Meeste kraanwater is zo schoon als of schoner dan meest flessenwater.