Stap 1: Eet voldoende eiwitten en koolhydraten In uw dieet
Fruit bevat veel gezonde voedingsstoffen maar niet rijk aan koolhydraten en eiwitten die noodzakelijk voor spiergroei zijn. Zorg ervoor dat u enkele vezel aangezien het zal het toestaan van uw lichaam eiwitten efficiënter gebruiken.