Stap 1: ingrediënten
4-5 wortelen geschild en gevierendeeld dan snij doormidden (eerlijk gezegd het maakt niet uit hoe snij je ze, maar de dunnere ze zijn, hoe sneller zij zal kok),
1 blikje gesneden witte aardappelen,
1 blikje gekookte kip,
1/4-1/3 kop kokosolie (ik neem een bolletje guesstimate),
1-2 eetlepels honing (ik geef een goede squeeze in de pan, eten is beter wanneer u vleugel),
1/4-1/2 theelepel cayennepeper (waar de warmte vandaan komt, dit één ik probeer niet te over tijd, het is warm),
Zeezout (de zout brokken maken voor een heerlijke hartige crunch),
Zwarte peper (als u meer peper tijdens het eten),
Peterselie voor welke reden dan ook, ik kan niet proeven. (niet afgebeeld pas later)