Stap 1: Energie Booster #2: verplaatst, verplaatst u het!
Als je lichaam is gevoel traag in de middag na de vergadering achter de computer de hele dag, krijgen bewegende! Opstaan en gaan voor een snelle wandeling. Het is gewoon rond uw gebouw, of buiten in de frisse lucht (bij voorkeur), krijgen uw bloed stroomt zal doen vraagt zich af tot combat vermoeidheid en verhoging van de mentale helderheid.
En zodat u niet het gevoel slecht dit te doen, hier is een leuk feit: nemen van een pauze van het werk per uur voor een paar minuten zal ook het verhogen van uw productiviteit. "Als je korte pauzes overdag te nemen, zul je meer algemene prestaties," zegt Jon Gordon, auteur van de energie-Bus.Als een termijn crunch niet tijd voor zelfs een snel lopen voldoende, opstaan, hef je armen boven je hoofd en een groot stuk. Dan schud je hele lichaam op de plek voor een paar seconden voordat het terug zitten en hervatting van de crunch.
