Stap 3: Nu we weten
Nu weten we hoeveel mijlen een persoon gewicht 224lbs zou moeten lopen om te verliezen van 1 pond in gewicht.
Maar dit niet opnemen (eten, lezen, slapen, schrijven, spelen: games online of buiten) en nog veel meer dingen omdat betrokken bij het gebruik van je hersenen of bewegen van uw lichaam calorieën verbrandt.
Ook zelfs 15 min jogs, 30 min power lopen elke dag zal verhoging van het bedrag van de calorieën die u branden denk aan het deze manier
Als een man met een gewicht van 224lbd brandt 128kcal duurt een mijl en het 27 mijl naar 1 pond vet verbranden enkel door te lopen.
Dan denken hoeveel hij zou branden als hij vier wijd 60mins, sukkelde 30mins macht of 15mins een dag denk lopen aan hardlopen, joggen en wandelen als 3 soorten vistuig.
Eerste versnelling Walking-27miles voor 1lb
Tweede versnelling Jogging-18miles voor 1lb
Derde versnelling Running – 9 mijl voor 1 pond
Dit is slechts een ruw idee van wat het zou zijn
Dus maak je op een loopband, uitstappen in de straat en beginnen steeds Fitter en gezonder.
Aslong als je eten recht en de oefening kun je niet fout gaan
