Stap 2: Muur oefening handgrepen
Elk van deze handgrepen heeft vier delen. Een sectie voor 1/2" CPVC pipe (gebruikt voor warm water) is het centrum pijp. Montage losjes overheen is een deel van de dunne wand, 1/2" plannen 120 PVC pijp. Aan weerszijden is een strakke ring van dikkere ommuurde 1/2" schema 40 PVC pijp die houdt van de losse handgreep sectie op zijn plaats. Het losse gedeelte, die soms met hand rotaties draait, draagt op de binnenste pijp, niet het touw. Het touw is beschermd tegen slijtage.
1/4" touw loopt door het handvat.
Als een dicht bij de muur en leunt terug, de hoeveelheid kracht die nodig zijn staat voor het trekken van iemands is zelf richting de muur vrij groot. Permanent meer verticaal, verder van de muur, vermindert de hoeveelheid kracht die nodig is. Dit kan bijvoorbeeld goed voor warming-up, en ook voor gegradueerde versterkende oefeningen in therapie na verwondingen.
Geconfronteerd met de muur, versterkt een rugspieren. Geconfronteerd weg van de muur, worden borstspieren uitgeoefend.
Door dompelen de benen en van links naar rechts te verplaatsen, kan men de praktijk van dans-achtige routines die oefening van het hele lichaam.
Met gewichtheffen oefeningen verplaatst de gewichten normaal, niet het lichaam. Het is veel interessanter als het lichaam beweegt.