een doos om te houden van uw halters, met wielen naar uw kamer netjes zonder op te tillen de halters.Het vak is diep genoeg zodat u kunt uw extra halters of andere spullen.Meer foto's van mijn instructables hier:mijn flickrStap 1: materialen u moet 5

Leren elementaire halter biceps en rug oefeningen voor beginners.

Dit Instructable zal u tonen hoe om ambacht dumbbells(weight), van gebruikte Water flessenStap 1: Wat zullen we. Lege fles water, zand en water.Stap 2: vulling fles, zandStap 3: Overstroming fles water en sluit.Stap 4: klaar!Ambachtelijke vele halter

Deze volledige schouders en onderarmen free Weight training workout gebruik beide drop sets en supersets tijd onder spanning voor de bouw van de grootte/sterkte van de spier en doelstellingen te maximaliseren alle drie hoofden van de schouder spieren

Dit is mijn eerste Instructable.Dus eigenlijk was wat ik deed sourcing en enkele stalen platen die ik van een metalen schroothoop gekocht snijden.Stap 1: Snij de schijvenMet behulp van een lokale ingenieur en mij en hem werkten samen in zijn atelier.

Deze volledige been & kalveren vrije gewichten training kunnen drop sets maximaal burn-out uw bilspieren, hamstrings, quads, & kalveren. Het is een grote lagere body workout die je in de sportschool of thuis doen kunt. U kunt het opnemen van deze

Train uw volledige pecs (borst) en lats (bovenste, middelste en onderste terug) met deze efficiënte en intense superset vrije gewichten trainen.