Stap 5: De lift
Wanneer u begint met de lift die u wilt beginnen door te drukken in de grond en strekken je benen, wanneer de balk rond knie niveau is, scharnier op je heupen en beginnen met het strekken van je lichaam uit in een staande positie. Zorg ervoor dat alle van uw lichaam werkt samen om het gewicht omhoog. Geen enerzijds wordt verondersteld om te doen al het werk. Als u meestal uw rug, armen of benen te heffen op deze manier gebruikt, kan je jezelf schade toebrengen. Ook, zult u niet krijgen het volledige voordeel van het doen van deze oefening.
Zie stap 7, gemeenschappelijke fouten #4.
