Stap 2: Toptips 10 geheugen verbetering
1. uw aandacht richten op de materialen die je studeert.Aandacht is een van de belangrijkste bestanddelen van geheugen. Om gegevens te verplaatsen van korte-termijn geheugen in lange-termijn geheugen, wilt u actief deelnemen aan deze informatie. Probeer om te studeren in een plaats vrij van afleidingen, zoals televisie, muziek en andere afleidingen.
2. Vermijd vetmesting door middel van regelmatige studiesessies. Volgens Bjork (2001) geeft studie materialen over een aantal sessie u de tijd u moet voldoende de informatie te verwerken. Onderzoek heeft aangetoond dat studenten die een studie regelmatig het materiaal veel beter dan degenen die al hun studie in een marathon sessie doen herinneren.
3. structuur en je studeert gegevens te ordenen. Onderzoekers hebben vastgesteld dat informatie wordt georganiseerd in het geheugen in verwante clusters. U kunt profiteren van dit door het structureren en ordenen van de materialen die je studeert. Probeer groeperen van soortgelijke begrippen en termen samen, of maak een overzicht van uw notities en leerboek lezingen om te helpen met het groeperen van verwante concepten.
4. geheugensteuntje apparaten om te onthouden welke informatie gebruiken. Geheugensteuntje apparaten zijn een techniek die vaak gebruikt door studenten om te helpen bij het herinneren. Een ezelsbruggetje is gewoon een manier om informatie te onthouden. Bijvoorbeeld, zou u een term die je moet onthouden over een gemeenschappelijk object dat u bekend met bent koppelen. De beste mnemonics zijn die gebruik maken van positieve beelden, humor of nieuwigheid. Je zou kunnen verzinnen een rijm, een lied of een grap te helpen herinneren van een specifiek segment van informatie.
5. uitwerken en repeteren de informatie die je studeert. Om te herinneren aan de informatie, die u wilt coderen wat je studeert in het lange termijn geheugen. Een van de meest effectieve coderen technieken wordt elaborative repetitie genoemd. Een voorbeeld van deze techniek zou zijn om te lezen van de definitie van een sleutelbegrip, bestuderen van de definitie van die term en lees dan een meer gedetailleerde beschrijving van wat dat wordt verstaan. Na de herhaling van dit proces een paar keer, zult u waarschijnlijk merken dat herinnerend aan de informatie veel gemakkelijker is.
6. hebben betrekking op de nieuwe informatie aan dingen die je al kent. Wanneer je onbekend materiaal studeert, neem de tijd om na te denken over hoe deze informatie zich verhoudt tot de dingen die je al kent. Door het instellen van relaties tussen nieuwe ideeën en eerder bestaande herinneringen, kunt u aanzienlijk vergroten de kans voor het terughalen van de onlangs geleerde informatie.
7. het visualiseren van concepten ter verbetering van geheugen en de herinnering. Veel mensen profiteren sterk van het visualiseren van de informatie die zij bestuderen. Aandacht besteden aan de foto's, grafieken en andere afbeeldingen in uw schoolboeken. Als u geen visuele aanwijzingen om te helpen, probeer het creëren van uw eigen. Tekenen van grafieken of figuren in de marges van uw notities of gebruik markeerstiften of pennen in verschillende kleuren aan groep verwante ideeën in uw schriftelijke studiemateriaal.
8. Leer nieuwe concepten aan een andere persoon. Onderzoek suggereert dat leesmateriaal hardop aanzienlijk verbetert het geheugen van het materiaal. Opvoeders en psychologen hebben ook ontdekt dat het hebben van studenten daadwerkelijk nieuwe concepten aan anderen onderwijzen verbetert inzicht en terugroepen. U kunt gebruik maken van deze aanpak in je eigen studie door het onderwijs van nieuwe concepten en informatie aan een vriend of partner te bestuderen.
9. extra aandacht besteden aan moeilijk informatie. Heb je ooit gemerkt hoe het is soms makkelijker te onthouden van informatie aan het begin of einde van een hoofdstuk? Onderzoekers hebben ontdekt dat de volgorde van informatie in herinneren, die bekend als het seriële positie-effect staat een rol kan spelen. Terwijl onder verwijzing naar middelste informatie moeilijk kan zijn, kunt u dit probleem opgelost door het uitgeven van extra tijd repeteren van deze informatie. Een andere strategie is om te proberen herstructurering wat je hebt geleerd, dus het zal makkelijker te onthouden. Wanneer u een bijzonder moeilijk concept tegenkomt, besteden wat extra tijd voor het onthouden van de informatie.
10. variëren uw routine van de studie.
Een andere goede manier om te verhogen uw rappel is het af en toe wijzigen uw studie routine. Bent u gewend te studeren in één specifieke locatie, verplaats naar een andere plek tijdens uw volgende sessie van de studie. Als je studie in de avond, probeer besteden een paar minuten elke ochtend lezen van de informatie die je hebt gestudeerd de vorige nacht. U kunt een element van de nieuwheid toevoegt aan uw studiesessies, verhogen van de effectiviteit van uw inspanningen en aanzienlijke verbetering van uw lange termijn terugroepen.
