Deze snelle & gezonde heerlijke gemengde bessen ijs is een perfecte zomer tijd dessert! Het is niet noodzakelijk een ijs machine en kun je ze binnen 5 min. Het is verfrissend, romig en evenwichtige in textuur/smaak. Alle ingrediënten zijn gemaakt van echt voedsel geen eiwit supplementen of rare ingrediënten.
Calorie/Macro informatie (voor het hele recept): 235 calorieën 2F, 21C, 7 vezel, 29 P
Recept:
Ingrediënten: 200 g bevroren gemengde bessen 60 g 3% vet roomkaas 200 g 0% vet Griekse yoghurt zoetstof (= 5 eetl lijstsuiker) 1/4 theelepel vanille extract 1/2 theelepel gemalen kaneel
Optioneel: verse gemengde bessen voor portie op de kant of als toppings
Instructies:
1. Voeg 150 g bevroren bessen, roomkaas, Griekse yoghurt, zoetstof, vanille en kaneel in een grote blender.
2. Meng traag tempo en roer voortdurend. Zodra alles wordt goed gemengd, toevoegen in 50 g bevroren gemengde bessen om het ijs bevroren en dik te houden. Mix weer traag tempo.
3. Serveer meteen. U kunt bovenaan het ijs met gemengde bessen of dienen enkele aan de kant!
Geniet van!
Voor meer heerlijke gezonde dessertrecepten: https://www.youtube.com/playlist?list=PL5eJCT09znHy5L9lHhOxnLcbd6dJfwAae
Check out mijn andere gezondheid/fitness/recept video's hier: https://www.youtube.com/c/getfitwithmindynow
