Stap 4: Get physical
Lichamelijke oefening is goed voor je.
En houden u passen, helpt het u ook slapen, kun je een beetje leeg-geest tijd om te helpen je denkt (niet om te ontspannen, hoewel) en is een goede stress-reliever.
Afhankelijk van uw stemming, voorkeuren en vermogen, af en toe gaan en doen iets dat krijgt u buiten adem raakt - lopen langs het strand, de hele toren-blok trap-well klimmen, hebben een sneeuwballengevecht, graven de tuin - of krijgt het hart stampende een andere manier (bungee jumping, het afvuren van een pistool, gaan op een achtbaan).
Vechtsporten zijn ook een goede optie, omdat, wanneer goed uitgeoefend, maar ze ook de geestelijke aspecten van welzijn stimuleren.