Stap 2: Stel krijgen: de houder van de Raad van bestuur
De Raad van bestuur uit voor je zo strak als je kunt houden. Ik heb geëxperimenteerd met een bedrijf van het graan zowel op en neer en van links naar rechts, en zo goed als ik kan vertellen, het maakt geen verschil hoe dan ook.
Werken met de persoon die is het breken van de Raad van bestuur om te zoeken naar de juiste hoek en hoogte die comfortabel is voor hen. Ik heb ontdekt dat het houden van de Raad van bestuur op de hoogte van de borst, met enkel een ooit zo geringe omhoog-hoek beste is.
Vervolgens vergrendel je ellebogen en zet uw dominante voet aan de voorkant en klaar om een klap krijgen.
Tot slot, zorg ervoor dat uw vingers zijn gekruld rond aan de voorkant raken oppervlak van de Raad zo weinig mogelijk. Hoewel de Raad van bestuur moet ongeveer 12 "x 10", stakingen niet altijd land in het midden van de doden, en zoals de "Probeer niet te gekwetst" video in stap 10 laat zien, het is heel goed mogelijk om een gebroken vinger.