Makiwara

dit is een klassiek instrument dat wordt gebruikt door traditionele karate beoefenaars. Het wordt gezegd te zijn ontstaan in Okinawa en wordt gebruikt voor het ontwikkelen van ponsen en het schoppen van de macht. Het versterkt de spieren, gewrichten en botten. Het hulpprogramma kan schadelijk zijn voor het lichaam en veroorzaken permanente schade indien verkeerd gebruikt, dus vinden kwaliteit instructie voor het begin van de opleiding met dit soort apparatuur.