Stap 5: Start met ontbijt
Start om te verlenen zulks te uitproberen, door aanpassing van uw ontbijt. U bent waarschijnlijk al meer verfijnde en verwerkte levensmiddelen voor het ontbijt dan u geven toe te eten. Ook als je verlegen, heeft ontbijt het minste aantal mensen dat zal vragen waarom u uw dieet hebben gewijzigd.Eieren (vooral eiwitten) zijn zeer geschikt voor ontbijt:
Tomaat Frittata
Oranje gebakken ontbijt
Fruit smoothies zijn een ander snel en eenvoudig ontbijt:
Pruimen smoothie
Nectarine smoothie
Appel gember smoothie
of nog sneller:
appels en moer boter
mieren op een log (selderij, pindakaas en rozijnen)
links-overs uit de avond tevoren...
Ik ben niet overdreven streng in mijn aanpak, en ik denk niet dat er behoefte om naar belachelijk uitersten, zoals koolhydraten helemaal te elimineren. Ik denk dat de beste aanpak is om uw dieet baseren op dingen die je kent zijn goed voor je, en bewerkte en geraffineerde om voedsel te eten zelden.
