Stap 1: Wat u nodig zult hebben + bonen en spruiten te eten rauwe
(Wat ik ben kiemen, van links naar rechts: quinoa met Franse linzen, bruine rijst, tarwe bessen, kikkererwten - quinoa en Franse linzen zijn mijn favorieten, hoewel de tarwe bessen ook echt lekker zijn!)
Uitrusting:
- kwart formaat mason jars
- Kaasdoek
Bonen/peulvruchten te ontkiemen en rauw eten:
- hele linzen (im ' using Franse groene linzen)
- Mung
- adzuki
- kikkererwten
- groene erwten
Korrels te ontkiemen:
- tarwe bessen
- Quinoa
- bruine rijst
- gerst
Deze pagina heeft een meer volledige lijst en veel info!
U kunt ook Groenen zoals alfalfa en klaver ontkiemen, maar ik ben geneigd om gewoon kopen die omdat ze super gemakkelijk te vinden en ik mezelf enige inspanning redden.
Houd er rekening mee dat er bepaalde bonen die giftig zijn rauw, gegeten dus altijd uw onderzoek te doen voordat ze rauw te eten. U kunt ontkiemen en dan koken ze, maar!