Stap 3: Lichaamshouding
Nu nadat u de ideale plek om te beginnen met mediteren hebt gevonden, moet u een comfortabele positie waarin u zich ontspannen en kan de energie passeren alle van uw lichaamsdelen kunnen vinden. Zoals u waarschijnlijk al weet, is de beste positie om praktijk meditatie de positie van de Lotus (toonde in de foto's hierboven). Maar niet iedereen kan dit standpunt van de praktijk en zich ontspannen op hetzelfde moment. De meeste mensen voelen spanning in hun been gewrichten, anderen lijden aan verschillende ziekten of ze zijn niet flexibel genoeg zijn om te verblijven in de lotuspositie.
Het doel van de lichaamshouding is om te helpen u zich ontspannen, maar ook uw wervelkolom moet recht, zodat het u toelaten zal om goed te ademen. Dus als u zich ongemakkelijk voelt in de lotuspositie, kunt u proberen een andere lichaamshouding waarin vindt u de optimale positie om te oefenen uw meditatie. Alles wat belangrijk is is dat u moet voelen helemaal ontspannen en goed te ademen.
