Hoe te handhaven persoonlijke Wellness - vrij van Gimmicks en kunstgreep (5 / 10 stap)

Stap 5: Zomer 5K punten



Afgelopen zomer, begon mijn familie en ik invoeren van 5K loopt rond het gebied.  Het loopt altijd geprofiteerd een organisatie waren we blij om te ondersteunen en er was altijd een geweldige sfeer op de races.
Tegen een kleine vergoeding van $20 of zo per deelnemer, die ging naar de bijzondere liefdadigheid, konden we aan iets als een familie doen, krijgen sommige grote oefening, commraderie en smakelijke snacks aan het eind!
We begonnen medio mei, opgenomen van onze tijd, en probeerde om te verslaan onze beste naarmate de zomer ging.  Persoonlijk geholpen te hebben een 5K run op mijn kalender motiveren me om te trainen beter en om in vorm te verslaan mijn vorige tijd (en mijn broer!).
Onze races waren allemaal vrij lokaal, in en rond onze stad.   Grotere steden hebben vaak wedstrijden, dus kijk online of bij een schema op een website die betrekking op uw omgeving heeft.  Wij gecontroleerd voor ons op een site genaamd racestorun.com.   Sommige van de organisaties die we liepen afgelopen zomer opgenomen onze geboortestad, The Kennett Run, Kids Kickin ' kanker, The Delaware perinatale Center, Livestrong, B-positief, en dit najaar, meisjes op de vlucht.

Kortom, de 5K 's zijn gewoon een andere optie die je in uw planning integreren kunt om u hulp in uw doel voor een evenwichtige persoonlijke wellness, terwijl ook bij te dragen aan een goed doel.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te handhaven van een baard

Hoe te handhaven van een baard

Baarden zijn geweldig. Ze er goed uitzien, zijn warm in de winter, en u kunt hen omlijnen terwijl denken. Zijn dat als het kan, vereisen baarden zorg. Voor dit instructable, ik groeide mijn baard uit voor ongeveer een maand, om u te tonen hoe ik hand
Hoe Arm een schaal Model slagschip van kras te bouwen

Hoe Arm een schaal Model slagschip van kras te bouwen

Welkom in de fascinerende wereld van R/C grote GEWEER oorlogsschip bestrijden. Dus wat is precies R/C oorlogsschip bestrijden? Het is een hobby waar schaal model oorlogsschepen, bewapend met lagedruk CO2 kanonnen, brand kleine kogellagers op een tege
Hoe maak je een soldeer Buddy (van blad kunststof)

Hoe maak je een soldeer Buddy (van blad kunststof)

[UPDATE - dank aan iedereen die gestemd in de UP! 3D Printer Contest - ik had het geluk om win een UP! Plus, dus nu kan ik verder met soldeer Buddy Mark III (Mark II is verbetering merk ik met u suggesties hieronder) en laat u de CAD-bestanden *.* ik
Hoe maak je een Gondorian pak van Armour bouwen van authentieke materialen (Nou ja, bijna)

Hoe maak je een Gondorian pak van Armour bouwen van authentieke materialen (Nou ja, bijna)

ATENTION: Neem grote zorg met plaatwerk en draad. U kunt steken uw huid en of jezelf snijden. Draag handschoenen en beschermende eye slijtage en lange mouwen en lange broek. Die betrekking hebben op huid hier is erg belangrijk. Bij het schilderen, do
Hoe maak je een YouTube-Video van de verborgen Camera

Hoe maak je een YouTube-Video van de verborgen Camera

Het is al een tijdje sinds mijn laatste instructable; het is eigenlijk bijna een jaar geweest. Ik nog vaak kennisnemen van de site, maar mijn creatieve inspanningen hebben verschoven. Ik ging door een sterke fotografie-fase voor een tijdje, en nu ben
De iDial - kritische maken van persoonlijke identiteit vergroting van het apparaat.

De iDial - kritische maken van persoonlijke identiteit vergroting van het apparaat.

In deze kritieke maken project, we zullen maken een persoonlijke iDial, die zal geven u, de drager, het vermogen om te reflecteren op uw persoonlijke identiteit in een prive-ruimte, en vervolgens ruimtelijk en stoffelijk uw 'eigen zelf' in openbare g
Hoe maak je een eenvoudige animatie van de flits

Hoe maak je een eenvoudige animatie van de flits

In dit instructable ik zal u tonen hoe maak je een eenvoudige animatie van de flits, met behulp van Macromedia flash 5.Stap 1: Eerste open flash 5Breng een fundamentele karakter met behulp van de paint-hulpmiddelen aan de linkerkant.Ga naar invoegen
Hoe Hack een Wifi met behulp van Kali Linux 2.0

Hoe Hack een Wifi met behulp van Kali Linux 2.0

Hoe hack een wifi met behulp van kali linux 2.0. De l van deze tutorial zal u tonen hoe te kraken van wifi wachtwoorden een woordenlijst met Kali Linux 2.0.Stap 1: Controleer hoe Hack hetStap 2: stappenVoel je vrij om een commentaar & suggesties (bv.
Hoe maak je een Wimboot installatie van Windows 8.1

Hoe maak je een Wimboot installatie van Windows 8.1

IntroductieOoit afgevraagd hoe computerfabrikanten een 20 GB-installatie van Windows op een 16 GB drive kunnen passen? Het is nu mogelijk met Windows 8.1 via een functie genaamd "wimboot." Traditioneel, computers die beschikten over een boot, he
Hoe maak je een zonne-lader van iPod/iPhone-aka MightyMintyBoost

Hoe maak je een zonne-lader van iPod/iPhone-aka MightyMintyBoost

ik wilde een lader voor mijn iPodTouch en de MintyBoost was zeker mijn eerste keus. Ik wilde het een beetje verder nemen en maken het niet alleen oplaadbare maar ook zonne-aangedreven. De andere kwestie is dat de iPhone en iPodTouch grote batterijen
Hoe te maken korte Video verhalen van uw foto's door Iphone

Hoe te maken korte Video verhalen van uw foto's door Iphone

dit is een goede instructie voor gebruikers die graag foto's omzetten in korte video verhalen door het instellen van de achtergrondmuziek. Ik gebruikte Flipagram applicatie hier en ik opgedragen detail hoe met Flipagram door stap voor stap. Deze toep
Hoe maak je sieraden met behulp van karton en lijm

Hoe maak je sieraden met behulp van karton en lijm

in een notendop: hier gaan we proberen om sieraden en spullen door bouwen met karton en lijm, schuren het naar beneden en dan lakken te versterken en het waterdicht.Ik begon dit te doen, vooral omdat ik wilde maken vrij werken uitziende hangers en sp
Hoe u kunt instellen en gebruiken van een sproeier op een Four-wheeler

Hoe u kunt instellen en gebruiken van een sproeier op een Four-wheeler

het doel van dit Instructable is te laten zien hoe instellen en gebruiken van een sproeier op een four-wheeler.Voordat u de sproeier, moet je een pesticide-licentie. Meer informatie over het voorbereiden op de test, doe de test en krijg de licentie i
Hoe om muziek te kopiëren van de flash-speler

Hoe om muziek te kopiëren van de flash-speler

veel video's websites zijn nu voorzien van muziek of een stream op flash-speler, dat is een goede manier om te laten zien streaming video's. Tijdens het afspelen van video's op de flash-speler, kunt u kopiëren van muziek van flash player voor het afs